心大压烂肺
我吃过奥利司他，是骗人的那个能让你把当天吃的油拉出来，什么159 瘦瘦包，针灸中药减肥省省吧！如果你可以按照他们给的那个食谱吃，只要坚持住不用任何东西自己就能瘦，我最近控制饮食减肥刚开始几天很难受，因为我比较喜欢吃辛辣有味的食物，刚开始那几天难受死了1，突然吃什么都没味道，晚上回家看见我儿子的零食就想吃，控制了一个星期左右现在就没有特别想吃东西的欲望了，如果饿了就吃黄瓜葫芦卜鸡蛋白补充下，吃再多都不会胖，最近开始喊着我老公跟我一起去跑步，慢慢坚持吧！我从15岁就开始减肥现在30岁了还没成功，减肥是女人一辈子的事业
静静创业减肥记
首先节食减肥肯定是有效果的。
但是这个过程很艰难，如果不能坚持就不要开始。
其次，我自己就是一个节食减肥成功的案例。十年了，我一直一百八十多斤，最重时快一百九了，那真是，一走路浑身的肉都哆嗦，后来健康亮起了红灯，然后就开始了我的节食减肥之路。但是我的节食减肥不是不吃啊，只是少吃，只要不是太油腻的，我基本都吃，不怎么忌口，我只坚持做到一点，少吃，多餐，不管什么都少吃，哪怕是水煮菜都不吃多，饿了就找东西吃上口，不让自己长时间处于饥饿状态，目前我已经减到134左右了，还在继续当中，至于还能减多少我已经不太在意了，我只需要保持目前良好的饮食习惯我想体重还是会有所下降的，只不过速度会非常慢了，没有刚开始时候效果那么明显了。
我通过节食减肥最大的收获就是不再像以前一样暴饮暴食了，身体健康了。以后也会继续保持这种饮食习惯。最最重要的一点就是，节食不是不吃，是健康的吃。
看看我以前是不是很胖😱。
山东春雨
节食减肥确实有效，我曾经大概3周瘦了8斤，而且我当时并不是很胖，从100降到了92。但是引发了什么问题。
1.我的体力变得很差，非常差，以前也是能跑跑步或者徒步的，节食减完之后就不行了，操场一圈都跑不下来。
2.胃病跟着来了，那段时间，总是想吐，但是不吃东西所以没什么吐的，都是胃液，特别特别难受。后来几天开始吃饭，但是根本吃不进去，一吃就吐一吃就吐，太痛苦了。
3.皮肤状态和精神状态变得很差，脸色开始暗淡发黄，天天总是很困没精神。
以至于现在我根本不会再用节食来减肥，所造成的痛苦根本就不划算。如果想节食，可以轻断食，一周有两天不吃饭，吃点青菜和少糖的水果，但是长时间不吃饭，算了吧。人体机能正常运转是需要营养的。
不过我有个同事，靠吃营养品，半年瘦了少说20斤，她本来也不胖。她就是每天除了搭配好的药和各种粉，其他什么都不吃。这种理论上可以，但是实际能坚持下来的人，自制力极强，有这种自制力的人，应该可以用更健康的方法来减肥吧。。。
乌拉拉35
那就分享我身边一个非常励志的真实案例吧。
有个90年的女孩子，因为找到了属于自己的内调方式，以至于从120多斤发展到现在的90多斤，而她的身高却是168。
她的减肥方式很简单，素食主义加不吃晚餐。
对于她来说，没有很复杂的心路历程，因为她本身就是一个很执着、很坚定以及懂得自己想要什么的人，但凡是她自己认定的事情，她就会把好的坏的都用乐观积极的心态去消化掉。
所以，戒掉肉食以后，她也没觉得哪里不对劲，也不会觉得特别嘴馋，用她自己的话说，有很多素食口感很像肉，所以完全不会馋真正的肉。而且，一开始不吃晚饭是很饿，但是时间长了，也就不觉得是什么问题了，完全习惯了。
就是为了内外美很拼的那种女孩吧，不吃晚饭，改成看书阅读，晚上九点睡美容觉，调理身心，除了周末和不同的闺蜜群聚餐，一般都会在家陪爸妈，和老妈一起做烹饪，和老爸一起讨论球赛，就是很多女生想要活成的样子。
就连我，也开始羡慕这样的女孩子。
谢龙武男科医生
我一度胖到了200，是一个女生，我个人在减肥这条路上走了好久，用尽了所有方法，在我失望绝望的时候有人告诉我只有切胃才能拯救我，然后我从千里之外的云南到江苏省人民医院切胃，两年后还是反弹了，切胃也不是一劳永逸的事情，胃小了就少吃，可是胃还是会长大的，总不能一长大就切胃，在减肥这条路上跌跌撞撞，大家都说不要吃晚饭会瘦，好吧都觉得减肥不吃晚饭是一个误区，其实我们之所以肥胖是因为平时的暴饮暴食伤到了脾胃运化功能，在减肥期间只要控制不要吃刺激的食物，和难以消化的食物。吃一些柔润养胃的食物，一般都可以让脾胃恢复正常的生理功能。要想减肥管住嘴迈开腿，其实都可以达到理想效果，吃，但是少吃，如果长时间晚餐不吃，处于空腹状态，胃会缩小，导致后期你也许只吃一点就觉得胃撑不住了，晚餐固然有晚餐的重要性，你可以少吃，但是不能说不吃，瘦不瘦是一回事，别把自己弄出病来就惨了，现在我找对方法减肥，三餐照吃，吃营养，吃够，也瘦了好多现在，就是看你怎么减的合不合理，还在努力减肥中，减肥屡次失败的亲，可以去看看中医，搞清楚自己是湿寒还是湿热体质，知道自己是什么体质后才好找对方法减肥。再此祝大家暴瘦。
用户81242211184
节食不代表不吃，我大学时164，最重120斤，后来决定减肥后，基本上是通过适当节食加运动瘦下来的
早餐吃的很丰富但是吃7分饱
中午正常吃也不用吃太饱
晚上基本上喝一份绿豆粥或黑米粥，饿了就加一个苹果
然后晚饭后坚持30分钟以上的慢跑或跳操
差不多半个学期下来就瘦到了99斤，后来我听别人说运动前喝一杯无糖黑咖啡回促进脂肪燃烧，于是又坚持了一个学期，体重掉到92斤基本稳定了，现在十年了，恢复正常饮食，也喜欢吃零食，但不会过量，爱喝茶，体重一直维持在92-98之间。
所以我觉得减肥主要还是要初期管住嘴，迈开腿，等体重稳定了注意不要暴饮暴食就好了
蕾儿的Vlog
说实话节食减肥是有用的，我自己经历过。
17年体重升到126斤，在酒店做夜值经理，经常上夜班，下了夜班就回家睡觉。一天最多吃一顿，慢慢的食量减少，那时候我孩子三岁，我一顿都没有她吃的多，应该是因为胃给饿小了，然后大概半年时间瘦到一百零五斤左右，所以节食减肥是有效的，但不健康，后来很长一段时间我吃的少不说，还很讨厌油腻的东西，会反胃，吃炒饭都是用开水泡过，因为我觉得很油腻。作为南方人大米是主食。但我可以一直不吃，后来怕自己得厌食症，就没有在节食了，当然体重还是反弹了，但没有反弹那么严重，目前110斤，现在在想节食减肥已经不行了，每天饭点都在考虑吃什么好吃的。作为过来人我还是有发言权的，节食减肥还是要适当
鲤鱼艾糖
我初三的时候有点胖，身高164，差不多120斤，那时候班级里已经有人说我胖了，眼看要读高中，我开始减肥，每天只吃早饭，中午晚上只吃水果，一天瘦一斤，然后瘦了15斤，两个月过去啦，我读高中了，继续在减，高一的时候168，98斤，
感受是什么呢，就是身边追求者变多，自己看自己也赏心悦目，可是也有不好的地方，就是胃没有那么好了，其实这个方法很适合我，并不是适合所有人，我只有节食才能瘦，运动对我作用不大，我是舞蹈专业，每天都在跳，一天五个小时的跳，还是没有瘦，还是节食效果好。
椰邪也靥
我之前140多斤 半年我瘦了20斤左右 现在还在继续减肥 目标110左右 我168身高 减肥的过程 就是少吃 不吃油大的 主食也会吃 饮食清淡的就好了我口味之前很重 无辣不欢 现在偶尔吃点 也不用逼自己那么狠 要找到一个自己身体很喜欢的状态 我现在就是下午5点之后就不吃东西了 每天早上喝粥 自己煮的 不放糖中午在公司吃员工餐 8分饱 5点也是在公司吃过的 每天起床就感觉很有动力 很享受现在的减肥过程 每天早上起床就是一个更好的自己 所有减肥的妹子 都要加油啊 刚开始减肥有多难我都给忘了 熬过去 跟自己杠上了 我就不信了 我会瘦不了
用户1604343503027
我以前140斤，现在不到120，就是靠饿瘦下来的。第一天最难熬，只要挺过去，后面就基本上对食物没啥特别大的欲望了。我基本上早上吃一个包子，下午吃点水果，再就喝水，别的什么都不吃。如果你减完体重下去了，而且视觉可见的瘦了，那恭喜你，即便你开始吃饭体重也不会有大的变动，不要暴饮暴食即可，但是如果只是体重下去了，身体看起来和以前没多大差别，那就要小心了，吃一顿可能会长四五斤。节食减肥最最重要的一点，在地上蹲久了切勿猛然站起，大庭广众之下最好不要蹲，毕竟晕过去有点丢人
