哄娃睡觉对于很多妈妈而言都是一大难题，有的时候妈妈自己的眼睛都快睁不动了，可是宝宝却还精神抖擞，丝毫没有睡意，这无疑会让妈妈们抓狂，恨不得分分钟就把这些小魔头打晕。但毕竟是自己的亲骨肉，怎么能真的下得了手呢？所以只有自己把苦水往肚子里咽，不断的自我安慰是亲生的，同时也在想方设法的找出能对付这些小魔头的好方法。
不仅宝宝入睡难让妈妈头疼，他们在夜间频繁醒来也是让很多妈妈困扰，对于这些问题当然要提前对宝宝进行针对性的训练，否则等到他们越来越大之后，养成的坏习惯就会越难改变。所以有的宝宝即便已经两岁三岁，还是需要妈妈哄睡，这真的让妈妈们精疲力竭，纷纷后悔没有早一点对宝宝狠心，锻炼他们独自入睡的能力。
如何让宝宝养成自主入睡的习惯呢？
- 在宝宝快要睡着的时候试着叫醒他
这听上去似乎有些匪夷所思，这里要注意的是叫醒时间是在宝宝快要睡着的时候。很多妈妈为了让宝宝更好的入睡，都会采取哄睡或者奶睡的方法，但这些方式都是不正确的，更不能把宝宝抱在怀里睡着后放到床上。因为他们晚上一旦醒来发现睡觉的环境不同，就会感觉到恐惧，害怕，自然对他们的睡眠有着很大的影响。
当宝宝在妈妈的怀里快要睡着的时候，妈妈就应该把宝宝放在床上，同时可以通过轻轻拍打宝宝，或者然后他们的小脚底板等方法让他们暂时清醒一些。这时宝宝的眼睛会微微睁开，但是睡意依然存在，他们虽然会盯着身边的爸爸妈妈看，但是随着睡意的的持续袭来，宝宝很快就会进入睡眠状态，这其实就是他们自主入睡的一种锻炼方式。
- 读懂宝宝想要睡觉前发出的信号
宝宝在有睡意的时候都会不自觉的做出一些下意识的动作，比较常见的就是揉眼睛，打哈欠，或者是抓耳朵，揉鼻子等等，一旦捕捉到这些信号，父母就要及时把宝宝放到床上，这时他们已经有了一些睡意，所以能够很快的进入睡眠。
如果父母没有及时捕捉孩宝宝发出的睡眠信号，那么当宝宝困意过去之后想要自主入睡就会非常困难。他们会持续一段时间的兴奋，然后会因为想要睡觉大声哭闹，必须依靠父母的安抚，采取抱睡的方法才能够进入睡眠状态。
- 提供良好的睡眠环境
父母要尽力为宝宝创造最舒适的睡眠环境，这样才能让宝宝更好的自主入睡。在冬天或者夏天的时候，一定要保持室内温度尽可能的舒适，过冷或者过热都是会影响宝宝入睡的；同时为宝宝选择的床单被套应该尽可能的柔软，亲肤，这样宝宝才能有很强的舒适感，也会睡得更踏实。
在睡觉时间的一个小时内，可以把宝宝提前放到床上让他们自己玩，这时父母可以选择不加干涉，也可以坐在宝宝床边读一些绘本给他们听，总之不能让宝宝处于兴奋状态，而是让他们尽可能的安静下来，只有这样，宝宝才能尽快的自主入睡。
- 养成睡觉的规律性
父母要帮助宝宝固定每天的入睡时间，建立相对固定的睡前程序。比如说每天晚上7:00帮宝宝洗澡，然后喂宝宝喝奶，之后和宝宝进行短时间的交流，8:00让宝宝上床。这时要拉上窗帘关闭灯源，告诉宝宝已经进入了睡眠时间，让宝宝潜意识里形成一种认知，这样父母出现这些行为，就意味着他们应该入睡。
一个好习惯的养成并不容易，但是一旦养成却能够让孩子包括家长都受益匪浅。所以在最初父母应该多一些耐心，给予宝宝一些时间，相信经过一段时间训练之后，宝宝一定会养成自主睡眠的好习惯，而父母也能够轻松很多。
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