瘦身身材雕塑人士的律動法則
1、律動運動前先喝200~300cc溫熱開水(不可喝其他冷飲果汁替代)。
目的：稀釋血溶度，降低血流阻力與血管壓力，加速新陳代謝。
2、律動後再喝200~300cc 溫開水。
目的：促進新陳代謝及補充律動時流失的水分。
3、運動時機:
想減肥人士：飯後一小時使用，使用後2個小時不要吃東西及飲料，只喝200~300cc溫開水，
如喝非基因改造無糖溫豆漿，對於緊實皮膚效果更好，有低血糖的人律動 完後，如有飢餓感喝一杯溫豆漿即可獲得緩解。
★如律動完後在2小時內吃任何食物或飲料果汁，將會讓你變壯，不會有明顯的身材雕塑效果，但整體肌肉密度與激勵將會提升，皮膚也會變緊實。
4、運動時間：每次30分鐘，每休息1~2小時即可再使用，效果更好。運動量最少每天早晚至少30分鐘，可邊看電視邊律動。
5、律動瘦身與一般瘦身方式不同之處，在於他首重身材雕塑，會讓你身材肌肉從臉消瘦緊實到小腿，因長期律動會大幅提升肌肉質量密地與肌力，還有骨質密度，因此不見得體重會大幅下降，但你的身材與體態會越趨完美年輕。
瘦身姿勢指導切記不可用坐姿使用。
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