如今，為懷孕發愁的女性越來越多，為什麼我一直在吃藥，卻怎麼也懷不上呢？
小心翼翼計算著日期，每天被不孕不育的恐懼支配著，生怕自己就這麼一直懷不上。
科學家們通過數據分析發現，眾多的不孕症患者中有百分之二十到百分之三十的有焦慮情緒傾向。這種情緒嚴重影響了夫妻雙方的心理健康。
所以，對這些備孕中的男女來說，走出不好的情緒是第一步！
為何說壞情緒對懷孕是有影響的
我們知道排卵和月經週期受下丘腦-垂體-卵巢性腺調節軸的調節。其中下丘腦起著主導作用，相當於“司令部”，“司令部”向下發佈信號來調控女性的生理週期。當女性心煩易怒、發脾氣、情緒抑鬱時，會使下丘腦的功能受到抑制，無法下達指令。時間長了，卵泡的發育、成熟和排卵，懷孕就受到一定程度影響。
若是男方壓力過大或情緒不好的話，那麼則有可能出現陽痿、早洩等一系列男性健康問題，精神壓力過大甚至會影響精子的質量，壓力越大或者情緒低落都會影響到受孕結果，長此以往可能會形成惡性循環。
當人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長髮育。
備孕期間怎樣建立合適的氛圍呢
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相互信任，相互關懷
備孕是兩個人的事情，不是某一方的任務也不是某一方的過錯。互相體諒彼此的不容易，互相鼓勵，多些關懷，營造一個溫馨的備孕氛圍，會讓備孕事半功倍。
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積極尋求醫生建議
如果是由於疾病因素導致的不孕，一定要及時尋求醫生的幫助。選擇醫生要慎重，但一旦選擇就請充分信任他。這樣你在心理上的負擔與壓力會相對減輕許多。
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適時放鬆心情
對於備孕男女心情的放鬆很重要。少關注一些負面的消息，多培養一些興趣愛好，心情煩躁的時候可以運動運動，對舒緩情緒都有所幫助。
趕跑7種不良情緒
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生氣
“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體裡留下“不良記錄”。生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。
制怒劑：要發火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
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悲傷
“對心臟危害最大的莫過於悲傷。”心血管科專家告訴記者，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過於悲傷的表現。此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。
抑悲靈：悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利於釋放不良的情緒。或者用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，轉移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。
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恐懼
“害怕公共場合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒，這就是恐懼。它可能衍生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。
消恐藥：恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔。對於已經發生的恐懼事實，要設法冷靜下來。想到事情最壞的結果並坦然面對。也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學會直面它。
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憂鬱
性格內向、鬱悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌症病人的共同特點。長期處於憂鬱狀態，會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加快人體衰老進程。
寬心丸：面對憂鬱可以反向思維，看到問題中好的一面，並積極尋求快樂的心態。廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，和逛街、出行、運動都是很好的疏解方式。
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敵意
現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，很容易產生負面情緒。敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關，還會反過來加速人肺功能衰退。此外，敵對情緒還會引起心臟病、哮喘等。
友善片：80%的敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優點放大，正視社會和職場規則，多想一點工作，少算計人際關係。當出現敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩情緒，理清思路。
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多疑
多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮。
抗疑素：如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優點，這樣有助於增強自信心，改善別人面對面溝通的能力，減少誤解。
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季節性失控
研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發爭執和摩擦；在冬季，抑鬱患者會比平時多。這些情緒問題被統稱為“季節性情緒失調”，對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。
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