死亡樱花
我是一个对身材要求比较高的人。一旦胖了，我就会想尽办法把胖的肉减下去。一直都在提醒自己要注意饮食，可是有时候特别想吃，又忍不住。
我对减肥有几点心得：1.饮食膳食结构均衡。220斤胖子，在饮食上毋庸置疑肯定是没有做到均衡。俗话说：七分吃，三分练。吃是关键，有许多人都忽视了这点。认为减肥是少吃，就能瘦，其实是大错特错。每天的碳水，蛋白质，蔬菜水果没有吃足，怎么可能瘦呢？只有饮食均衡了，再加上运动，是不自不觉瘦下去的，而且是健康的瘦。饮食均衡了，自然而然皮肤也光滑了。
2.自律性一定要强。每天给自己目标，不喝碳酸饮料，不暴饮暴食，多吃蔬果。切不可三分钟热度，看到甜食，蛋糕之类又忍不住吃上了。胖子不是一口吃胖的。那么瘦也不可能是一天二天就能达到你想要的效果，做任何事没有一蹴而就的说法。都是一步一步，慢慢积累而来的。不管多少斤，只要坚持是肯定可以瘦下来的。主要是看你能不能每天坚持自己瘦下去的决心，有了决心还要落实到实际当中去。
3.运动。我是每天早晚跳跳舞。就自己在家跟音乐跳的。基本上一周三次五公里快走。不能偷懒，偷懒肉不长你身上长谁身上。运动我们不单单是为了减肥，因为多运动对身体好处大。
总之，想减肥，一定要对自己严格一些。长期坚持，完成自己的目标。一定能瘦下来的，加油！
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