備孕的時候，如何精確得知排卵日期？排卵日前後會不會有什麼症狀可以提醒？讓精子先生與卵子小姐早日相遇，是困擾很多女性的難題。其實，只要找準了排卵日，懷孕可以很簡單的！

三種方法計算排卵日

為了受孕，已婚女人通常得留心自己的月經週期，開始測量基礎體溫、檢驗尿液LH值、觀察白帶分泌物，甚至到醫院接受宮頸粘液檢查。下面為大家介紹三種常見的計算方法。

方法1測量基礎體溫

將體溫計至於枕邊（或伸手及觸的位置），每天早上一醒來，未說話、未做任何活動之前，將體溫計放入舌下約3分鐘（依所購買體溫計標示）測量，並將溫度紀錄在“基礎體溫表”中。排卵前的基礎體溫會比平常低，在排卵時體溫持續下降0.1～0.2℃，排卵後體溫又會立即升高0.3～0.4℃，通常會持續到月經來潮前。在最高與最低溫的臨界日期即為排卵日。

方法2月經週期推算

此方法適用於每21～35天來一次月經的週期完全規則的女性。若月經週期為28天，排卵日即為預定月經來潮的前14日，也就是：28－14＝14，排卵日為週期第14天；若月經週期為32天，即32－14＝18，排卵日為週期第18天。

方法3驗尿液LH值

對於需要非常確定今日是否為排卵日的女性而言，不妨到藥房購買專門測量尿液LH值的相關產品。它是利用女性在排卵前（24～36小時），LH值會升高而得知即將排卵，想懷孕的夫妻可把握此最佳受孕時間。

醫生叮嚀：理論上，以驗尿或抽血等方式均可測得LH值，但黃體刺激素升高也不一定伴隨排卵。若計劃懷孕且已實施一段時候仍未懷孕，不妨到醫院求診，因為不孕的原因很多，排不排卵只是可能原因之一，讓專業的醫師以更精準的方法來為你診斷吧！