2020的減肥flag你立了嗎？
你的flag
我們身邊很多人天天喊著“我要減肥”、“我要一個月減五斤”的口號，可是最後堅持下來的又有多少呢？但是堅持下來的人都收穫滿滿。
下面為大家分析一位堅持鍛鍊一年，怎樣由肥宅逆襲成健身達人的勵志小哥。話不多說，直接上圖：
健身前
健身後
下面我們來了解這位勵志小哥是怎麼樣在一年內完成蛻變的：
1、飲食：“三分靠煉，七分靠吃”，健身界的真理。減肥第一步就是管住嘴，小哥每餐的份量減少20%左右，每餐六分飽，不吃油膩的食物，大學吃的食堂，所以每頓基本都是素菜。
2、運動：前期主要是夜跑，每天八點半準時學校體育場都能看見他的身影，剛開始跑步時跑3公里基本達到極限，後來挑戰5公里、7公里、10公里，一次次挑戰極限，而且每次跑完之後都會去拉單雙槓。
3、系統鍛鍊：成功減肥之後，轉戰健身房，開始練街健五大神技
後水平
人體旗幟
大家對健身都有哪些經歷或感想呢？歡迎留言評論。
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