芊芊大杂烩
最有效的
1:控制食量，做到早吃好、中吃饱、晚吃少慢慢的体重肯定有所改变
2：运动，记得每天都要做到有效的运动，使自己体内的脂肪得到燃烧，食物得到消化，这样也会慢慢减重
以上两点自己认为最为有效[比心]
酸奶辣条儿
运动➕饮食
运动：因为疫情，可以在家锻炼就好啦，可以做很多健身操，一般每一个健身操的耗能是150k，做两三组就好啦
饮食：管住嘴迈开腿，算好摄入能量的多少
少吃多餐，少碳水，多蛋白
备注：蛋白质能量4k/g，糖类4k/g，脂肪9k/g
Emporia
健身！物理减肥
养花的小姐姐
闭住嘴，迈开腿
青桐雨墨
少吃多动
用户4328753354134
神马都不吃！绝食！哈哈哈
灵动148493086
饿这
伊伊牙
减肥方法有很多，但要记住一点，一定是以饮食和运动方式为主，为基础，同时可以辅助使用减肥药物。 此外，经过3-5年的针灸减肥，并通过饮食、运动、药物等方法都不显效，或者事后体重反反复复，无法坚持进行饮食和运动减肥的人群，可以选择手术治疗。
勿忘心安01
动脑筋，大脑活跃起来
为什么你是他
合理的健身锻炼加合理的饮食习惯
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