有粉絲私信問我，說家裡有幾個脫髮的長輩，覺得自己以後也會脫髮禿頂，為此有點焦慮，問我應該如何預防脫髮。
那今天就好好說說關於預防脫髮的問題，希望大家能有一個正確的認識。
首先需要認識到，你很難預知將來自己會不會脫髮或者脫髮會有多嚴重。
拿最常見的雄性激素脫髮舉例：
雄性激素性脫髮如果不及時治療，最終結局一般都是不可避免地走向禿頂，這都是因為在遺傳基因的影響下（雙氫睪酮）DHT會持續不斷地攻擊毛囊直至萎縮閉合。而且這種脫髮一般就在18~22歲是症狀初顯的時期，恰巧就在初期，沒有任何徵兆的情況下，99%以上的人都不會有所在意，因為脫髮病不會像身體其他機能出現問題，有疼痛、有不適。等到發現，自己開始重視，都已經到了治療的地步，所以說你要想在脫髮來臨之前，將其扼殺在搖籃中，難度有點大。
再拿斑禿舉例：
民間俗稱“鬼剃頭”
鬼剃頭是斑禿在民間的俗稱，之所以這樣稱呼，是因為斑禿脫髮的速度非常快。在民間經常會有這樣的傳聞，說誰誰誰，當天晚上睡覺的時候頭髮還好好的，第二天早上忽然就發現自己掉了一塊頭髮。斑禿起病突然，患處頭髮迅速成片脫落，呈圓形或不規則型，小茹指甲大入錢幣，數目一個或數個不等，嚴重者全部頭髮均脫落。
但按照科學的說法來看：斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，多數是由精神過度緊張或刺激引起。按常理說，可通過提高自身免疫力進行防範，但有些身體機能正常的人也會發生斑禿，所以真不好說。
所以，大家真的不用為了擔心脫髮而焦慮，只需要做到如果早早發現、就要早早就醫，越早治療效果越好！如男性雄性激素脫髮，在毛囊完全萎縮壞死之前，可以通過藥物，比如非那雄胺和米諾地爾有效的改善和治療；如果到了後期，藥物達不到治療目的，也可以通過植髮進行改善；但也有嚴重脫髮，植髮也沒有意義，只能戴假髮了。
那難道沒有辦法預防脫髮嗎？
有的。可以從生活習慣、飲食習慣著手來預防，也就是從生活中的小事去預防，並堅持做下去。
比如：生活規律，避免熬夜，減輕壓力，放鬆心情；
比如：飲食合理搭配，以清淡為主，少吃辛辣、刺激、油膩的食物，多補充蛋白質、維生素等；
比如：經常經行頭皮按摩，可以促進頭部頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內毛乳頭營養狀況，有助於毛囊內生髮功能的恢復。
這些建議雖然看似再普通不過，但不可否認對養護頭髮、預防脫髮是有效的，且是大家能做到的。除此之外，沒有其他好的預防手段，因為你不知道什麼時候會存在脫髮問題，總不能說你覺得自己會脫髮，就去用非那雄胺或者米諾地爾吧？
最後，如果發現有掉髮量持續增多，頭髮變細軟油膩或者毛囊炎變嚴重等症狀時，希望大家能引起重視，及時就醫，以免耽誤治療。
閱讀更多 整形外科醫生劉長春 的文章
