郑极夫
看你能减掉多少了，我高中时体重180眼睛内双又戴眼镜人人都说我长得像我爸因为他也是近视眼，大学毕业后压力太大妈妈去世更是打击患了癫痫病一下子瘦到110斤比起以前的体重简直就是皮包骨头的状态，挺过来后每天健身恢复蜡黄的脸色脸型越来越好不像胖的时候身边朋友同学又和我说“原来每个胖子都是潜力股这句话是真的啊～[捂脸]你自己照照镜子这还是高中时的你吗？你太像你妈了以前只是觉得声音和你妈一样除了眼睛没你妈大像你爸一样小才让我们从前觉得像你爸”
蜡烛夫人
这个看体重基数的，瘦脸的话一般要下10斤吧！
看看我的对比照吧：
2011年130多斤，2012年102斤
2017年132斤，2018年103斤
这是120斤
这是110斤
这是104斤
这是103斤
还是103斤
从上可以看出，体重对脸型的影响还是很大的。最重要的是，瘦下去的自己更热爱生活，穿漂亮的衣服，剪适合的发型，健康饮食，坚持运动！
减肥方法可查看我的文章~~
海平线2020
1、合理饮食结构
这个对减肥来说是最重要的，因为这也是最容易坚持的。因为我们可能不会天天运动，但一定会天天吃饭，从吃饭入手这是最接地气最适宜的方法。因为这个饮食结构需要长期的坚持，所以一定要选择一个健康的、自己喜欢的、也能够长期坚持的饮食结构，这方面每个人口味都有区别，我这里就说3个原则，大家可以借鉴一下。
1.1改变主食结构
对于我们中国人来说，主食的饮食结构是最需要调整的，因为主食的能量摄入占到总能量摄入的70%左右，也可以这么说控制了主食，就控制了减肥的节奏。一般的国人主食都是吃白米白面为主，其实这个虽然糖分充足，但营养价值却大打折扣，因为白米白面加工过度，上面的胚芽和胚乳都被加工掉了，维生素矿物质膳食纤维等营养素都大幅度流失了，对减肥不利。
而我们只要把主食从白米白面换成杂粮，那么摄入的糖分会大大降低，而营养摄入会大大提高，因为杂粮加工没有白米白面那么过度，很大程度上保留了矿物质、膳食纤维、维生素等等营养成分，在这里营养物质里面，钙可以缓解失眠促进减肥、膳食纤维有助于提高饱腹感预防便秘，减少糖分摄入，而维生素B更是支持能量代谢，能直接促进减肥效果。
我们其实可以这么吃，在白米里面加入黑米、红米、薏米、糙米、胚芽米、红豆、绿豆、白芸豆、黑豆、玉米粒、小麦、鹰嘴豆等等，豆类和谷类都是不完全蛋白，但是可以相互互补，豆类和谷类混合越多，营养价值就越高。
需要注意的是杂粮粥比较难以煮熟，最好煮4个小时以上，保温3-4个小时。
1.2改变肉类和脂肪等产能营养素的结构
对于很多人来说，减肥时候是不敢吃肉的，因为怕胖。其实大可不必如此。虽然很多肉类是脂肪比较多，但同样的，优质蛋白也很多，有利于提高基础代谢率，增加减肥效果。
比如鱼虾海鲜就属于白肉，富含不饱和脂肪酸，糖分很低，非常有利于减肥。牛肉和鸡胸肉同样也是优质蛋白，牛肉对增加肌肉支持脂肪代谢都特别有帮助。鸡胸肉性价比很高，很适合减肥的时候长期食用。
而脂肪类我们最应该摄入的就是亚麻油，因为亚麻油富阿尔法亚麻酸，可以清洁血液，促进大脑细胞和视力细胞的发育，对提高免疫力，促进褐色脂肪燃烧白色脂肪很有帮助，白色脂肪就是我们通常说的肥肉，肥肉少了，脂肪细胞体积小了，我们自然就减肥成功了。
一般人，每天摄入5-10毫升亚麻油即可，不能用来炒菜，只能凉拌，可以用来凉拌酸奶，蔬菜等，都是不错的吃法。
2、合理运动
运动是消耗能量的不二法门，而无氧运动和有氧运动相辅相成，有氧运动就好像挑水，无氧运动好像做水缸，水缸里面能存储多少水，在于水缸的坚硬度和面积。所以我们减肥的时候，一定不要忽视无氧运动。
可以多做一些下蹲，每天从10-20个做起，可以锻炼下半身的肌肉，因为人体70%的肌肉都在下半身，对于女性来说，这样的运动就更加重要。能够塑形，锻炼出性感身材。
有氧运动的话，有条件的女性我建议多游泳，游泳可以锻炼心肺功能，消耗更多能量，有利于减肥。只要能坚持游泳半个小时以上，心率达到120-130，减肥效果都会很不错的。
3、总结
只要做好饮食和运动，长期坚持科学合理的饮食结构，我们肯定会减肥成功，也会成功瘦脸，至于什么时候瘦脸，这就不是我们能把握得了，我们只要长期坚持合理饮食结构和运动，成功的那天总会到来。
职业减肥营养师
减肥5斤
TorukMakto独孤笑
我个人经历告诉大家10斤才可以看出效果，脸蛋儿才会有明显的缩回去的效果
但是有的人就是怎么瘦，脸都是那个样子，不会有变化，因为天生就是那样的圆脸
其实不是那样子的，其实是有点变小了，只是肉眼看不太出来而已
Gabby猪猪xIn
瘦十斤左右，别人明显可看出你瘦了，特别是脸。
春天78589
这要看你的体重基数和脂肪率，一般情况10左右肚子明显15斤左右脸和四肢就明显了，只不过你每天都看所以不觉得，但是别人一眼就能看出来，如果不是脂肪导致脸大，你可以按一下两腮看看硬度如何，有可能是皮肤松有可能是咬肌大，皮肤松可以做线雕，咬肌大可以打咬肌
春天医美
减肥一般是从瘦脸开始，但不可能轻几斤就会立刻看出来，身体有个适应过程，一般20天之后外表和体型上才会明显能看出来
长得很臭屁
至少十斤左右亲！
如果是可以减到标准体重，那么不仅脸会瘦，身材也会很匀称，凹凸有致！
不知道你现在的体重是多少呢？身高呢？
基数小的人，十斤会很明显的瘦脸！
基数大的人，估计要20斤左右，才能明显感觉脸瘦了！
希望对您有所帮助！
喜欢养鱼的养心
估计10斤左右吧！，反正我每次说减肥都只是吓吓自己的肉肉而已。从来没成功过[可爱]
