水蓝木绿说美食
您好，首先咱们要明白为什么要减肥，脂肪过多才要减脂，那是什么导致脂肪过多的，
因为我们每天需要吃东西，吃的东西热量过高，在我们的身体里消耗不掉才会堆积成脂肪“甘油三酯”
肉是营养素，肉和什么食物放在一起吃都不能帮助减脂！！！
而肉类之间也有不同，减脂的话可以食用适当的鸡胸肉和牛肉或者鱼肉，像猪肉和羊肉这类的可以不要摄入，因为后者脂肪含量过多！
肉的营养大多是蛋白质，而蛋白质是人体必需的，是要经常吃的！如果要减脂的话还是控制饮食，不要食用过油腻的食物，吃清淡一点的是最帮助减脂的，还有分量也不能过多，每次吃饭七分饱就可以了，最后配上运动，您会减的更快，减下来身体更好看！！！
云运动
减肥的时候选择肉类是很主要的，基本都是大家知道的鸡胸肉，牛肉，这类低脂的，这些都是减肥健身的首要选择。
肉类选好了，还要配合其它的食物，只吃肉也是不行的，更要注重营养搭配。可以吃一些蔬菜，水果，米饭也是可以的，杂粮米饭最好。还有减肥最掉秤的玉米，红薯，海带，南瓜，冬瓜等等，都是可以搭配的，虽然掉秤也不能吃太多哦！
一一健康笔记
很高兴能回答您的问题，我是有声主播欧杨林海！也许您要说了:我听过你播的《名人说话被喷还是被赞之特朗普和耿爽篇》和《我的特种兵老婆们》。你一个音频作者有啥资格回答我的关于减肥的问题啊。
哈哈我还真就最有资格回答您的这个问题！
原因如下：
第一 欧杨林海在抖音拍的短视频，记录见证了我不到两个月没吃药没打针减肥二十斤以上！
第二 我媳妇儿是开减肥美容店的店主，我的《无药物健康减脂计划》就是我媳妇儿给制定的！
首先肉和什么食物一起吃能减肥？
那么我得先反问您一句，您说的肉指的是大肥肉还是鸡胸肉还是鱼肉呢？
如果您的答案是大肥肉还要加其他食物，那我只能劝您还是先想想怎么研究出来冠状病毒解药吧。
其实减肥的核心就是消耗热量高于摄入热量！
简单的说就是:你吃的喝的热量要比你远动和代谢用掉的少！
当然我说的是无药物不手术的健康减肥！其实我媳妇的店里还有很多其他的减肥的方法--
比如说吸脂减肥法、溶脂减肥法、埋线减肥法、超声溶脂法、拔罐减肥法、针灸减肥法等多种方法……
不过谁让我是他亲老公呢[呲牙]于是她就给我制定了一个《无药物健康减脂计划》
如果朋友们也想了解我的《无药物健康减脂计划》或者想获得科学合理的一个月减肥食谱的话那么就私信我领取吧！
最后提问的这位朋友您明白了吗？
肉和什么食物一起吃不重要！重要的是每日摄入热量要低于消耗热量，这样才能减肥哦！
多做有氧运动，如慢跑，快步走，游泳等……合理饮食控制主食和限制甜食，饭后不要马上就坐或躺，在睡觉之前三四个小时最好别吃东西。
希望您在美食和减肥之间找到一个平衡点哈哈
最后！喜欢音频节目有声小说和想减肥的一定要关注欧杨林海哦。
欧杨林海有声
抛开其他问题，只从饮食角度来讲的话，肉类选择高蛋白的牛肉、鸡胸、
鸡腿、鱼虾之类的都很好。然后主食选择红薯紫薯、玉米、各种粗粮。然后多吃各种蔬菜，食物做法也是很关键，天然材质要比经过烧烤油炸的热量低很多，水煮清蒸最好了，尽量选择优化饮食结构而不是去节食，因为大家不可能一辈子节食对吧
liuliuliu劉
肉也有很多特性，分为很多种。
比如像鸡胸肉、牛肉、鱼肉等肉类，脂肪含量不多，食用的时候的注意去皮，少放盐。
猪肉这类就不要多吃了。
吃肉的同时最好别跟米饭一起吃，因为米饭属于碳水化合物，肉是高蛋白的。
多吃蔬菜，水果。
但是光只有饮食上面的节制也是不行的，适当的锻炼也是减肥中必不可少的呀～
养花的小姐姐
吃肉减肥可能是一种理念而已，实施起来比较不好控制和把握，要吃什么肉每天吃多少什么时候吃都必须精确（一般人无法坚持的）。减肥建议调理的时候饮食清淡为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，韭菜，红薯等强体且让胃有饱腹感的食物，每天多喝水，每天保证充足的运动运动后多敲打脂肪厚重部位帮助代谢，保证睡眠充足大便通畅，长期坚持对你坚持才是有帮助的。
A缘分
能，鸡肉，牛肉，羊肉都减肥的
豪雅家居917
肉和山楂一起吃会减肥，因为山楂有消食，消肉的功效。
幸福美满9226
牛肉和鸡肉可以吃的？高蛋白不易胖，和蔬菜吃的
可可vlog小猪
蔬菜类的低热量食物
