今天開始聊《黃帝內經》。《黃帝內經》分兩篇，素問和靈樞。
素問的第一篇是上古天真論。上古天真論主要講述的是黃帝在和他的老師岐伯聊天，關於人長壽養生的一個秘訣。黃帝大家應該都知道吧？所謂的炎黃子孫中的黃就是黃帝。岐伯當時是天師，也就是天子的老師，應該就是黃帝的老師。據說岐伯在醫術方面是一個骨灰級的人物。
他們的對話內容大概是這樣的。黃帝問，在上古的時代，很多人都能夠活到上百歲。而現在的人為什麼活過了50就已經變得衰弱無力了呢？岐伯回答說，在上古時代，人們懂得養生之道。能夠取法於陰陽變化的規律而起居生活，並加以適應和調和飲食和節制，作息有一定的規律。既不過分的操勞，又不會過度的行房事。所以上古時代的人的形體和精神都很旺盛。而現在的人就不同了。他們把酒當成水好飲而沒有節制。把不正常的生活習慣當做常態。醉酒以後還要強行行房事，縱情聲色花天酒地。以致精氣衰絕，真氣耗散，不知道保持精氣的強盛，不善於調養精神，一味追求感官的刺激和快樂，違背了人生的真正樂趣，起居作息沒有規律，所以年齡剛過50就衰老了。
在上古時期。所有人都能遵守聖人的養生之道的教導。所以人們能夠及時的躲避虛邪賊風等病因的因素。保持內心的清淨安閒。清除私心雜念真氣順暢。精神手持於內而不耗散。疾病怎麼會發生呢？因此人們心智清靜安閒，清心寡慾，心靜平和而沒有焦慮。形體勞作但不感到疲倦，體內真氣和順，每個人都能實現自己的希望和要求。人們不管吃什麼食物都感覺甜美，隨便穿什麼衣服也都感到舒服，喜愛社會的風俗習慣。無論社會地位是高還是低，互相之間都不會羨慕和嫉妒。人們日漸變得自然樸實，所以任何不正當的嗜好都不會干擾他們的視聽，任何淫亂邪侈的事物也都不能霍亂他們的心性。不管是愚笨的還是聰明的。賢明的還是不賢明的，都不會因為外界事物的變化而費心憂慮，所以這是符合養生之道的。
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