用户9200083000449
您好，很多人对于抑郁症是没有科学认知的。如果是看了网上一些不专业的信息和测评，可信度是不高的，而且测试只是其中一部分。还有，很多人是抑郁情绪或者抑郁状态，而非抑郁症。抑郁症需要专业精神科医生做专业诊断的。
很多人对抑郁症依旧缺乏正确的认识，并且不觉得是一种病，没有经历过抑郁症痛苦的人，在没有对抑郁症形成科学认知前，往往做不到感同身受，抑郁症患者得到的不是理解和接纳，很可能得到的反馈甚至更糟糕。
建议您先别着急，首先了解一些抑郁症的专业知识，或者寻求专业人士的帮助。然后再和家人沟通，具体沟通话术可以看下我下面的分享，来自于一个重症抑郁症患者的成功沟通案例。
首先，以下是关于抑郁症的一些常见症状，在超过两周的时间里，对照下面抑郁症征兆里的表现，如果很多符合，建议还是去三甲医院精神科做专业诊断。以及可以寻求专业的心理咨询师进行帮助，会更利于您的情绪恢复。
抑郁情绪可能发展为抑郁状态，抑郁状态也可能发展为抑郁症。
严重程度上的不同：
抑郁情绪很多人都会遇到，可以通过自助或者心理咨询的方式来缓解；抑郁症则一定要接受专业的诊断治疗；抑郁状态处于两者之间，具有部分抑郁症的特征，但没达到抑郁症的诊断标准，也建议寻求专业帮助。
[祈祷][祈祷]重点看下抑郁症的征兆：
超过两周的时间里：
1.自己感觉或者别人观察到，每天大部分的时间情绪低落，甚至哭泣（儿童青少年可能表现为烦躁、易怒、易激惹）；
2.自己感觉或者别人观察到，每天大部分时间里，对日常活动失去兴趣。反映在以前你那些兴趣爱好、社交活动甚至是性爱，你都不再关心或者不再感兴趣，就像你已经失去了感受快乐的能力。
3.食欲、胃口的变化，可能是食欲降低，也可能是暴饮暴食，体重在短时间内发生剧烈变化；
4.几乎每天的睡眠都受到影响。可能是入睡困难、睡眠质量下降、也可能是嗜睡；
5.自己感觉或者别人观察到，几乎每天都精神运动性激越或者迟滞，表现为坐立不安或者迟钝；
6.几乎每天都感到很累，精力不足，疲倦，身体沉重；
7.感到自己没有价值，体验到过分的内疚或自责感；
8.难以集中注意力，记不住事情，也不能做决定；
9.更多的躯体症状也可能会出现，比如对疼痛更加的敏感，所以有时候你会感受到更多的头痛、背痛、肌肉疼痛或者胃痛等身体不适症状。
10.反复出现死亡的想法，甚至出现自杀的计划和尝试。
需要注意：抑郁症的患者不一定会出现上述的所有症状，出现上述某些症状也不一定就是抑郁症。但是你的症状越多，症状越严重，持续的时间越长，尤其是有一些自杀、自伤的危险想法时，你患有抑郁症的可能性就越大。
一般而言，中度抑郁以上患者需要进行药物治疗，心理治疗为辅。轻度抑郁症可以不用药物治疗，以心理治疗或咨询，自我调节为主。】
🙏🙏可能或者已经确诊得了抑郁症，还是要告诉家人的，“告知话术”一定要正式严肃，且真诚沟通
参考一位抑郁症患者（已在痊愈的路上）总结的有效话术，如下：
“我想跟你认真地聊一聊，告诉你关于我的一件重要事情，这件事经过我深思熟虑以后，决定告诉你的。我没有在开玩笑，所以希望你能给我几分钟时间。这几分钟内，请你什么话都别说，什么意见都不要发表，
安安静静等我说完，好吗？”
接下来，充分利用5分钟时间，冷静地表达几个要点。
【第一，开门见山地表明自己可能得了抑郁症：“我得了抑郁症。”】
【第二，科普抑郁症基础知识：“我知道你们都对这个病不了解……
它其实是一种病……】
抑郁症的生理基础在于——大脑五羟色胺和多巴胺等神经递质分泌不足，而这些神经递质负责保持情绪相对平稳……它的主要症状不仅仅是心情不好、自卑、想太多……
【第三，适当向对方倾诉自己的痛苦，直接说明什么方式是你能接受的帮助，并希望得到他的帮助】
比如，让家人陪同去专业精神科做专业诊断，听取医生的治疗建议，一起度过难关。
这时候，对方应该会开始安慰鼓励你。你可以跟对方说明什么方式是你喜欢的，你能接受的，是有助于你抑郁康复的，什么是你不喜欢的，是会伤害你的，尽量让对方以正确方式陪伴你一起抵御病魔。
王子心理
你怎么可以确定自己得了抑郁症？用这个确定的证据，告诉家里人。
如果你说，我感觉自己像是得了抑郁症，那么这的确是不可信的，因为有一种情况和抑郁症的表现相似，却不是抑郁症，这就是抑郁心境。
抑郁心境是一种短期的抑郁表现，持续时间不长，可以自己走出来。而抑郁症会有好几个月的持续表现，严重的甚至可能影响生活。
所以，你首先要自己明确。
博库图书馆
第一，你对于自身的心理健康很关注，对自己的心理和行为变化有判断能力。只是抑郁症等心理方面的判断需要去正规医院进行诊断，心理咨询师、心理老师不具有这个资格，网上查的信息，自测的问卷也只能提供参考。如果去医院就诊时做好自身防护。
第二，家长不信可能是文化水平不高，对抑郁症的认识不多；也可能是觉得自己的孩子很健康，只是想太多；又或者是觉得丢不起这个人，觉得否定就等于不存在……无论他们的出发点是什么，都是可以转变的。可以让其他人，比较权威的人和他们说，如心理老师，你比较信任的能够帮你保守秘密的长辈。另外，如果真的心理问题比较严重，家长是有这个义务带孩子去专业医院诊治的。只是心理问题宜早不宜迟，要抓紧时间和家人说。生命第一，有危险了一定要求助。天助自助者。家人不上心，自己都要自救。有成年人或者监护人陪同会更好。
第三，初中阶段心理问题开始逐渐呈现，慢慢进入高发阶段。有求助的心，有求助的行为是好的。情绪起伏，心情低落，难过，频繁哭泣，无活力，无价值感，失眠，提不起兴趣，喜欢的东西不再喜欢……有时候需要区分是应激反应，是短时间的适应不良，或者是其他的原因，这些你可以求助学校的心理老师，本市的未成年人心理辅导中心或辅导站，也可以拨打心理公益热线。如果想一步到位的话，可以去正规医院的心理门诊或精神科等就诊。
心海沉思
你怎么就抑郁了，家里管的太严格了？
叔叔感觉你现在这个阶段是叛逆期，不是抑郁症。
叛逆期，没办法！每个成长过的人都会有，我说说我是怎么走过来的，希望对你有所帮助吧。
那个时候不知道什么叫做叛逆期，就觉得父母大人说的和自己差的远的。你让我往东，我就要往西，你让我上房，我就要接瓦，就是对着干。其实主要是说明咱们自己当时还是达不到父母心里的预期罢了。
不过这个阶段也会随着时间的推移而慢慢的有所改变。等你上了高中 住了校，每天和同学混在一起就开心了。到了大学那真是解放了。
所以说小朋友，听叔叔的话，坚持坚持，不想学习也要混个大学出来。这样最起码你以后可以选择的路很宽。
咱就说事儿
可以试着跟家长沟通，让他们了解一下相关的知识。可以找一个你信任的朋友或亲人，告诉他你现在的情况，通过他间接沟通也可以。或者将情况告诉老师，老师与家长沟通，这样家长更能听得进去。
如果真的有抑郁情绪了，那么要试着找宣泄的出口，可以看看自己是因为什么这样的，有什么诱因没有？是学习的压力、人际关系、家长给的压力，也或是青春期的烦恼？
那么如何知道自己患了抑郁？
要看现在的状态与平常时有什么区别。
与以前相比话变少了，不愿意与人交流了，变得不愿意出门，感觉心情不好，闷闷不乐，愁眉不展，整天唉声叹气。 心烦，有时会坐立不安，担心以后的事情，有时感觉心里空空的。
觉得脑子反应慢了，不如以前灵活了，就好像轮子生锈了，转不动似的，脑子里有想法但说不出来。注意力不集中，学习成绩下降，工作时精力减退，社交活动减少了。
觉得记忆力不如从前，经常忘事情。失眠，早晨醒得早，睡不着，醒后再次入睡困难。胃口变差，觉得吃什么都不香，食欲减退，性欲减退。
觉得身体比以前容易疲劳，对周围的事物感不到乐趣，以前开心的事情也不能让自己开心起来。 对生活、学习、工作造成影响。
出现以上的情况，持续14天以上，考虑抑郁症的可能性大。
心理的点点滴滴
我初中的时候也得过抑郁症，那时候压根没有这个概念也不懂，只觉得整天闷闷不乐的还怕见人，不知道你是不是这种？
其实我抑郁的一个原因是感觉自己发育的不是很好，又高又瘦，力气也小还被总被别人欺负，夏天从来不穿短袖就是想遮住细瘦的胳膊，后来一个比我年龄大的同学无意中说可以通过体育锻炼让自己更强壮，然后就开始练俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，还练左勾右勾直拳，后来身体强壮了就不抑郁了，尽管以后还有抑郁但不是在这方面了。
你现在的情况是觉得自己抑郁了，然后家里的人不相信，你有点懊恼，改变不了别人可以改变自己呀，我也是自己调整过来了，而且没用家里人知道。你想就是家里人知道了，然后带你去看医生吃药，那药是你吃才管不吃不管还有点副作用，如果从心理上找到抑郁的原因然后想办法解决不是更好。
如果自己也找不到原因和办法也可以把写到这平台，这上面也有很多心理医生可以帮你解答，也相当于绕过家里人来看心理医生了还没花钱多好。
浮云大侠真武本草
兄弟，是什么原因让你得了抑郁症啊？家庭的经济负担，还是父母的分分合合？是老师的讥讽，还是同学的嘲笑？是小女朋友的离去，还是考试门门挂红灯？同学你才多大啊，人生的酸甜苦辣咸你才经历了多少？人首先要有自信才能自立，只有自信自立才能自强！我学习不好，我玩王者好啊，老师看不起我，那是因为羡慕我有漂亮的女朋友啊！我情书写的烂，但我的字却很帅啊！总有你擅长的和不擅长的，记住你是人，不是神！找回自信才能找回自己！
以何解忧
谁的天空没有阴霾？谁的青春又不曾迷茫？少年也强说愁，步入青春期的孩子情绪上的不稳定都是可以理解的，包括抑郁。
但是抑郁情绪和抑郁症是两个完全不同的概念。抑郁症可不是主观觉得，也不是在手机网络上找度娘对照贴标签，一定是到正规机构，比如精神科去做诊断的。早诊断早治疗，配合药物和心理咨询，是可以走出来的。
父母都是希望自己的孩子健健康康的，那为什么会不相信得了抑郁症呢？他们怎么评价这件事呢？也许这方面知识受限，也许担心你因此耽误了学业，可是没有健康的身心，学业又何从谈起呢？当父母听不进你的声音时，可以借助他人的帮助来沟通，比如你信任的老师或者班主任或者同学朋友。
回过头来看看自己，一个初中生，想要父母相信得了抑郁症这个事情，是希望得到什么呢？为了自己好好的生活学习，想及早治疗。这是好的意愿是应该支持的。还有吗？这个阶段的你面临着什么让你不开心，难以接受或者解决的困境吗？从心理分析的角度，或者家庭治疗的角度来说，症状也是有功能意义的。这方面的困惑可以走进心理咨询室去探索，目的一样是为了身心健康。
花间小酌520
如果你觉得抑郁症，可以说说你的症状，可以帮助你判断自己是不是得了抑郁症。
在医院上班接诊过很多青少年的孩子，还是自己一个人来的医院，来的时候说自己得了抑郁症。
经过问诊和心理检查，确实是有不少孩子确诊了抑郁症，然后告知孩子的父母，然后进行相关治疗。
青春期的孩子比较敏感，也是处在叛逆期，和父母之间会有很多问题。这个时候是抑郁症和双相情感障碍的高发期。
父母不能忽视孩子这个时候的心理变化，如果发现孩子有心理上面的问题，建议还是及时就诊。
猛哥谈心理
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，什么都带不走。
人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。
其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大（非要追求一个特定的目标或要求）。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？
你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。
每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，给孩子正确的人生观教育，还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏和色情网站等成瘾东西，也别再用药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了，所以痛苦。
很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！
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