高血脂是高脂血症（現又稱血脂異常）的俗稱，指血液中脂質（主要是脂肪和膽固醇）異常升高。
高血脂一直被醫學界視為"沉默殺手"是很有道理的。高血脂沒有明顯的症狀或不適，不容易被患者察覺，但它卻是引起冠心病、腦血栓等缺血性心血管疾病的重要病因，而心血管疾病現已成為我國居民第一位的死亡原因。。
現已公認，降低血脂是預防冠心病或其他心血管疾病的關鍵措施。目前，臨床上檢測血脂的基本項目主要有 4 個，分別是總膽固醇（TC）、三酰甘油（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。其中總膽固醇異常，尤其是LDL-C 過高是導致冠心病、腦血栓等缺血性心血管疾病的首要因素。可以說，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高是心肌梗死的"元兇"，腦血栓的"幫兇"。因此，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）才是最重要的血脂檢測指標，而不是三酰甘油（TG）。
重視三酰甘油而不重視膽固醇（特別是 LDL-C）是一個在臨床實踐中常見的錯誤。另一個常見錯誤是在調脂治療時，一些人以為低密度脂蛋白膽固醇達到化驗單"正常值"（LDL-C＜3.37mmol/L 或＜130mg/dl）就可以了，豈不知對很多高血脂患者（包括冠心病、糖尿病患者及做過介入支架或冠狀動脈搭橋手術的病人、患過心肌梗死的人、肥胖或吸菸的高血壓患者）而言，正確的做法是把 LDL-C 降至 2.59 mmol/L（100 mg/dl）或更低，否則就不算治療達標。
心腦血管疾病最重要的危險因素是高血壓、高膽固醇、糖尿病、肥胖和吸菸。隨著近年來經濟迅速發展，生活水平明顯提高，國人飲食結構發生了巨大的變化，從過去的以糧食和蔬菜為主，轉變為高能量、高脂肪、高蛋白的"三高飲食"，再加上吸菸，運動減少，超重和肥胖的發病率顯著增加，糖尿病患者群也迅速增加，更為重要的是，人群膽固醇水平持續增加，高血脂發病率也持續增加，直接加劇了心血管疾病患病率和死亡率的上升。
另一方面，高膽固醇（或其他形式的血脂異常）以及心血管疾病的其他危險因素又都可以在日常生活中加以防治。攝入平衡合理的飲食，增加體力活動量，改變不良生活方式等都是防治高血脂，進而防治心血管疾病的重要措施。
改善高血脂其實可以不用吃藥，內科醫生給出2條實用建議，比藥強
1.日常生活中，我們需要經常飲水來補充水分，尤其是三高患者，多喝水可以稀釋血液粘稠度，同時專家建議飲食中補充含黃花草油酸成分的化合物，於月見草中提取的人體必需脂肪酸。可以降低血清甘油三酯、膽固醇及β脂蛋白,結合特有物質植物甾醇起到雙重降脂的作用。
2. 揉搓耳朵。揉搓耳朵，有反饋性的激發人體功能作用，可促使氣血運行，調動人體的正氣和抗病能力、免疫力、代謝力，從而維持人體的生理平衡。如經常揉搓耳朵，能緩解疲勞，增進食慾，改善睡眠，對眩暈、頭疼、失眠、神經衰弱等引起的疾病均有較好的治療作用，並能調整人體的陰陽使之平衡，促進腎功能的恢復，強健身體，延緩衰老，有利於健康長壽。有報導常搓耳還能促進膽汁分泌，有利於膽囊收縮，防治膽結石、膽囊炎的發生和發展，又有促進血液循環，防治動脈硬化、冠心病、調整血壓等作用。
按摩耳朵不僅對耳鳴、頭痛、眼花等病有一定的療效，而且能夠起到"耳聰目明"的作用。人們除了在早晚洗臉時，注意按摩耳朵，平時空閒時也可以做耳朵按摩，方法很簡單。
動作要領
（1）揉耳廓：兩手掌心對向太陽穴。按捏住耳廓，順時針揉動15次，再逆時針揉動15次。
（2）鑽耳眼：兩手食指分別輕輕插進兩側外耳孔，如同鑽井打水一樣，來回轉動，注意用力要均勻，切勿損傷外耳道皮膚。
（3）掐痛點：如果患有疾病，可以用食指尖在耳朵上尋找一個敏感的疼痛點，然後用指尖掐捏，直到疼痛點有痛感為限，此為穴位治療，原來病痛處會減輕或感到不疼了。
（4）耳垂：用拇指、食指捏住耳垂，反覆搓揉，時而向下牽引，拉提的力量以不使耳根及耳廓部分疼痛為限。
專家告訴你
在做揉擦耳朵健身時，開始時不要用力過大、過猛，以免搓傷皮膚；要循序漸進，逐漸增加次數和強度；每次做到耳廓發熱、全身舒服即可。牽拉耳廓時，要先向外拉耳，再向下拉。以外耳道有牽拉感、微痛或發癢為好。按摩時要注意手法，由輕到重，以舒適為準，重則到微痛。切不可生拉硬拽，以免損傷耳道。
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