霓裳◆落花瓣◇
合理体重标准参考公式
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
体重没有那么重要
首先大部分减肥的目标是一个良好的体形，而不是一个不错的体重。体重在一定程度上可以反映一个人的胖瘦，但不是绝对。比如常年进行力量训练的小伙伴，肌肉含量高，储水也多，自然体重就重，但身材依旧很好。
塑造身形才是关键
不要说多重才看起来可以。应该把注意点放在身材的塑造上。胸大肩宽显腰细，臀翘才能显腿长。当你有个漂亮的身材，体重又有什么重要的呢？
祝你早日达到理想身材，在健康之路持续迈进！（关于减肥可看我发布的几篇文章，可能对你有所帮助）
沈教练的健身小课堂
162cm，女，本人的真实经历去年刚从158斤减到目前98斤，但由于是梨形身材，现在看起来只能算普通标准身材，不能算瘦子。其实女生身高1米6以上的话体重在105斤就差不多可以了，又不去赚走秀的钱，干嘛逼自己去吃超模的苦呢……
晓圆圆呀
体重只是前提，最重要的是腰臀比。
换句话说，只是追求低体重，会让人看起来像麻杆！
“错落有致”才是追求好身材的终极目标！
如果按照BMI正常的范围推算，你的体重在48.6kg到62.7kg之间都可以；
如果按照标准体重公式计算，那么你的标准体重应该是162-105，也就是57kg。
但是仅仅对体重作出评价比较片面，腰围比较大，或者臀围很小，并不会看起来错落有致！
BBC曾为此做过调查：对于胸围大小，不同的人的看法差别很大；
但对于腰围，普遍认为0.7的腰臀比最有吸引力！
健康晓解读
减肥外行人看体重，内行人看体脂率。不能光看体重，要看体脂率。平时养成良好的生活习惯，早睡早起多运动。
wang小草
还是要看你的体脂率的
如果你体脂率很低
肌肉量很高
即使120斤看起来也会像100斤
经验之谈
以减肥为目的的减肥通常减不了肥
换个目标，为了练出好看的肩背还有腹肌
你会达到你想要的结果
一只猪帆
合理体重标准参考公式
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
体重没有那么重要
首先大部分减肥的目标是一个良好的体形，而不是一个不错的体重。体重在一定程度上可以反映一个人的胖瘦，但不是绝对。比如常年进行力量训练的小伙伴，肌肉含量高，储水也多，自然体重就重，但身材依旧很好。
塑造身形才是关键
不要说多重才看起来可以。应该把注意点放在身材的塑造上。胸大肩宽显腰细，臀翘才能显腿长。当你有个漂亮的身材，体重又有什么重要的呢？
祝你早日达到理想身材，在健康之路持续迈进！（关于减肥可看我发布的几篇文章，可能对你有所帮助）
瑞姐R
99斤刚刚好，这是很多女孩子都想要的身材，毕竟人家问起来，你也可以说我才90多斤
四月不知鸟归来
要看年龄！30岁以下95斤可以的 太瘦不建议！脂肪过低会影响自身免疫力！
用户3692580913216
不能超过90斤
郭郭的秀
100斤左右
