最近越發覺得人的一生中最重要的事情有兩件是一個是陪伴好孩子，一個是從年輕的時候開始儲備自己的健康 。它們都是不可逆的，一旦錯過就會要花很大的力氣去改善還不一定可以還原。所以一開始就需要花點心思去認真對待，結果就算沒有很好，但是也不會很差。
4月初，南京的天氣很好，天很藍，空氣是清新的，陽光是溫柔的照在身上暖暖的，這是多麼珍貴的資源，完全不用收費。只是很多人不知道用，最近在新冠肺炎期間，意大利有位95歲的老爺爺住進了ICU，用了呼吸機，最後交了一筆高昂的呼吸機的費用時哭了。他說：我不是因為交不起錢哭，而是因為過去的94年我都在免費用空氣，卻從來沒有感恩過這種美好的地球資源。
帶孩子到自然環境
不管天氣怎麼樣，我都會盡量帶孩子到自然環境中，讓他們的感官（嗅覺、觸覺、聽覺、視覺和味覺，這五大感官是我們感受、認識、瞭解、探索世界的主要途徑）可以在自然環境中接觸到刺激。尤其是像現在這種有陽光的日子裡，更是去的頻繁，哪怕只是中午休息的一個多小時，我們也會去樓下半小時，在陽光下嬉戲打鬧。雖然現在大家都擔心寶寶會曬黑，但是可以曬背，曬後腦勺。
唐代“藥王”——孫思邈在《千金要方》這樣寫:“凡天和暖無風之時，令母將兒於日中嬉戲，數見幾日，則令血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病。”
現在的爸爸媽媽動不動就想著給孩子花錢買點補品提高免疫力，但是任何的補品都來不及日常好的生活習慣和一日三餐吃的五穀雜糧來的實際。所以有時間就好好陪陪孩子在院子裡或者公園裡，樹木比較多，可以適當阻擋陽光，削弱紫外線對寶寶的傷害，是帶寶寶曬太陽的好地方。
週末到偏遠的郊區去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，一起玩玩遊戲，孩子們蹦蹦跳跳樂在其中，不知不覺運動量就達標了。
美國的兒科醫生建議，1～3 歲的寶寶保證每天至少 1 小時的戶外活動時間；等 3 歲後就要保證每天至少 2 小時。戶外運動可以獲得更多的陽光照射，不僅能促進血液循環，還對提升孩子的免疫力和新陳代謝能力有好處。
有規則的愛
孩子在搶玩具，父母可以適當引導孩子，給與有規則的愛。不需要管的太細的步驟，可以把握大的方向。
一天我們帶了兩個泡泡槍下樓，發現只有一個可以用，一個壞了，開始兩個人都想自己用好用的泡泡槍，鬧得有點不愉快。這個時候需要大人的一點指導，但是不要替他們做決定。
我：即使只有一個也需要珍惜，因為很多人一個泡泡槍都沒有，重要的是我們此刻玩的愉快，你們可以開動自己的小腦筋想一些辦法。
妹妹：立馬說我想到一個主意，我把泡泡槍給姐姐，她來噴泡泡，我來抓泡泡。
姐姐：立馬說我也想到一個好主意，我們一人數數到100，然後交換。
最後愉快的在陽光下玩耍了30分鐘就可以回家了，父母都是愛孩子的，只是有的時候沒有規則，時間久了也會讓自己變得沒有力量。
短暫的30分鐘既可以陪著孩子強身健體，又可以在孩子遇到自己處理不了的事情時，適當的引導孩子，鼓勵他們自己想辦法解決問題，在解決問題之後可以加以讚美。自己也可以得到了陽光的滋潤，精氣神特別的棒，這樣的小事堅持做一定會收穫自己想要的健康。
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