試管是夫妻兩個人的事，其實男同胞要做的事情並不少，比如：提高精子質量、安慰好緊張的老婆等。我想從自己的立場和角度講一講關於男性備孕的經歷。
一、首先講講經歷
已經步入而立之年了，老婆比我大半歲，備孕已經一整年了，對於每天穿梭忙碌在城市中討生計的人來說，三十歲之前對於要孩子這事都心不在焉的，三十歲了才開始著急。
從去年3月開始，剛開始覺得這根本不是啥難事，想到平時每年都有做體檢，結婚也有做婚檢，就沒做孕檢，網上買了款排卵試紙，強陽持續時間長，後面在醫生那兒才發現有更精確的半定量試紙，大家不要貪便宜。
3月到6月頻次很低，逐漸開始有點失落，7月後才去看了醫生，測了一大堆，老婆倒沒問題，測出我精子畸形率高達98%（好精子只有2%），也算是嚇了我一跳。
但是其它都正常，特別是精液量多，換算了下比例，自己安慰自己靠“量”取勝應該也是可以的。
19年7月到今年1月間斷著持續去了測排卵，除了有一次發現老婆的排卵不正常，打了激素才順利排卵之外，都是按照醫生指示同房。
醫生如果要求連續三天的，我最多也就2天，也給我開了藥。
今年1月，來到生殖醫院，醫生建議我用中醫調理，說我精子正常率2%太低了，要提高到至少4%以上，還重新測了精子，結果是2.5%，碎片率好在沒問題，這個好像對好精子不多的男性很重要，千萬別碎片多，更難懷，所以說懷孕從來都不只是女同胞的事。
開了一個療程的生精片，感覺吃了確實身體比以前好一點。新冠爆發期間，沒再敢去醫院，當然也在不斷鍛鍊調理，吃上次醫生開的中藥，我跟老婆都有開，每天我早上都要給她弄好帶去上班喝。
終於在今年3月初，老婆月經沒來，去測了HCG，懷上了，也就有了我這篇經驗分享之說。
雖然還不知道未來會怎樣，但是能看到鮮紅的雙槓，對我們來說已經是莫大的勝利了。接下來講要點和懷孕前後的變化點。
二、要點：
不能崩，學會安慰自己，身為頂樑柱，崩了你的老婆該怎麼辦。
我和老婆自主去檢測，開了一堆吃的，醫保報不了多少。精子不行，最好補個DNA碎片化檢測。
男性不要抽菸喝酒，如果男性精子不行，真的要提高，多運動，吃吃醫生開的東西和藥，概率的問題，為了小孩，想想就明白了。
不在排卵期同房基本不可能中，另外，每次排卵期就一次同房，你想概率明顯就低。
三、懷孕前後月的變化點：
這也是我跟老婆琢磨的，真心希望對大家有用。
同房姿勢要對，看到了大家說的子宮後位的問題，之前醫生可能比較忙或者覺得不算太重要，一直沒說，我看回老婆的檢測報告，忽然發現子宮後位同房姿勢要改。
這次老婆測了基礎體溫，我覺得也很重要），配合著半定量紙來用，試紙強陽轉弱當天晚上同房了1次，試紙強陽轉弱第二天晚上同房了1次。
等到基礎體溫高升，如果女性經期比較穩，應該會比較準，基礎體溫是早上測的，中午又同房了1次。兄弟姐妹，不要浪費每一個信號。
每天運動有30分鐘以上，跑步，做廣播體操都行，這也是對身體好啊。女性葉酸、男性正常維生素這類該吃的就不說了。
萬一沒中，畢竟“謀事在人，成事在天”，安慰老婆和接下來的計劃是要有的。
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