當我們患上高血脂，是一件非常頭疼還苦惱的事情。高血脂讓身體不舒服，還有引發血管周圍整個系統的併發症演變。俗話說，好吃的東西不健康，健康的東西不好吃，當我們看到自己喜歡還不好吃的東西時，只能看不能吃的心情真是煎熬，比減肥還痛苦。
為解決你的"饞"，常吃一種"良藥"，助你降低血脂，吃上好吃的東西，不再為高血脂發愁。
健康降低血脂養成記之：少肉
高血脂症人們在食用過多高膽固醇食物後，血液裡的膽固醇就會多起來，這時，聚集在動脈壁裡的斑塊就會生長的很快，最終使動脈管腔發生阻塞而導致高血脂症。當人體內膽固醇增加，就會增加患高血壓、糖尿病的危險。
健康降低血脂養成記之：空心菜
空心菜是大眾常吃的家常菜，口感好，清脆，食入到腸道里膳食纖維素易吸收，所以它具有促進腸蠕動、通便解毒之功效，空心菜+雞肉=降低膽固醇的吸收。（去皮雞肉）
健康降低血脂養成記之：蕎麥
蕎麥中含有蘆丁、黃酮類物質。蘆丁具有降血脂、降血壓的作用，黃酮類物質可以調節、加強心肌功能，增加冠脈血流量，預防心律失常。
健康降低血脂養成記之：減肥
有資料數據顯示：肥胖的人，在體重減輕後，很多人血脂紊亂基本會恢復正常。所以，控制體重，把超標體重降下來，對降低血脂有一定幫助
。一個人的身體脂肪分佈與血漿脂蛋白水平有很大關係，特別是對於中心型肥胖者(肚子大，內臟脂肪多者)，更容易導致血脂高，肥胖人群平均血漿膽固醇和甘油三酯水平要明顯高於同齡體重正常人水平。分享到:
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