最近幾天總感覺到有些犯困，精神狀態也不佳，尤其在氣溫升高陽光明媚的好天氣裡，更是頻繁打哈欠，總感覺覺沒有睡夠。這讓我想起了那句諺語“春困秋乏夏打盹”。看來我出現的這種現象就是我們常說的“春困”。
“春困”是因為春天陽氣上升，我們身體的生理功能會隨著氣溫上升發生變化，臟腑所需要的供血量會增加，而供給大腦的血和氧氣就相對減少，這樣就影響了大腦的興奮性，人就容易變得睏倦疲乏。“春困”是由於季節轉變給人的身體帶來的一種正常的生理反應。“春困”不是因為睡眠不夠，而是人體內循環發生季節性差異所導致的。
春困雖然是一種正常的生理變化的反應，但是卻給我們的日常生活和工作帶來了或多會少的影響。要想擺脫這種影響，我們可以試著從以下3方面著手，以緩解春困帶給我們的影響。
1、養肝滋陰是對付春困的有效辦法
容易春困的人還常出現臉色潮紅、失眠多夢、好激動、掉髮等“陰虛”現象。所以說養肝滋陰能有效緩解春困。春天裡本來就容易犯困，所以這個時候我們不要過度的勞累，更應該保證充足的睡眠。平時多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多曬太陽。春季還應注意情緒的調節，使肝氣順達，氣血順暢，避免出現頭痛、耳鳴等肝陽上亢的症狀。
在飲食方面適量吃一些滋陰的食品，少吃羊肉等溫性食物，不吃或少吃辛辣、煎炸烤食品、酒類、火鍋等熱性食物。多吃一些溫補陽氣的食物，如菠菜、韭菜、大棗、薺菜等都是對肝有益的。
2、多食用富含鉀的食物
有研究表明，人體如果缺少鉀元素，肌肉就會變得疲乏無力，這也容易引起人們犯困。所以在春天多吃一些含鉀的食物，對緩解春困有幫助。海藻類食品一般含鉀較多，比如說海帶、紫菜等，春季多喝海帶湯、紫菜湯有助緩解春困。另外，菠菜、香菜、油菜、甘藍、大蔥、土豆、毛豆、大豆及豆製品含鉀也較多。水果中香蕉的含鉀最豐富。茶葉中也含有豐富的鉀，所以在春季多喝茶，不僅解渴，還能補鉀，緩解春困。
3、多食用一些鹼性食物
與鹼性體質的人相比，酸性體質的人更易出現身體疲勞、精神不佳等現象，特別是在春天這個容易出現春困的季節裡，要想避免這種現象發生，酸性體質的人應該多吃一些鹼性的食物，將身體內環境調至鹼性的狀態，可以很好的預防春困。比如葡萄、草莓、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、海帶等，都是很好的鹼性食物，可以多吃一些。
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