今天发生了一件“趣事”，同事小刘工作了老半天，刚刚站起来想伸个懒腰，却忽然打了个喷嚏，然后悲剧就发生了：他闪到腰了，以一种奇怪的姿势卡住了，站也不对，坐也坐不下。大家看到他这样，又是着急，又是好笑，七手八脚按摩的按摩，买药的买药。
相信不少朋友都有过这种“闪腰”的经历，弯腰搬重物、久坐、洗澡、甚至是咳嗽、打喷嚏这种小动作，都有可能让我们“闪了腰”。
闪腰，又叫做“急性腰扭伤”，是腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织由于外力的作用，受到突然的过度牵拉而引起的急性撕裂伤。如果我们连续保持一种姿势，比如久坐时，腰肌和腹肌其实是很疲惫的，这个时候忽然站起，弯腰甚至打喷嚏，都可能会拉扯到软组织而造成急性的腰扭伤。
大多数人会选择休息休息等它自己好转，但其实，闪腰并不是小事，恢复不好或者频繁的扭伤，最终会形成腰肌劳损、腰椎关节错位、腰椎间盘突出等剧烈的疼痛。
今天我们就来说说，“闪腰”了怎么办。
1、尽快躺下。
闪腰后尽快躺下，能减少肌肉筋膜阻滞的受力，或者腰椎的压力，使疼痛缓解，也能避免损伤加剧。
2、冷敷。
用冰块冷敷，可以直接减轻疼痛，同时可以使毛细血管收缩，减少肌肉组织出血。但冷敷时间不宜过长，20分钟左右即可，时间过长反而会影响血液的正常循环。
3、不可按揉。
急性损伤的时候不要盲目按揉痛处，以免加重肌肉筋膜组织的出血，造成椎间盘的损伤。
教你找找手上的腰痛点：
在手背上，地2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节终点处的两点，左右手共四穴。急性扭伤的时候，左右手互相点按，同时活动腰部，腰痛会很快得到缓解。
教你找找头上的腰痛点：
人中穴，在鼻子与嘴唇中间的凹沟里，中点的位置，就是人中穴，它不仅是在人昏迷的时候有急救的作用，还能在急性腰扭伤的时候起到缓解腰痛的作用。
大家可能会觉得，腰痛为什么不在腰上按揉呢？离得这么远，会有用吗？但很多事实表明，的确是有用的。不要小看这两个腰痛的特效穴，遇到急性腰扭伤的时候，能帮大忙呢！
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