它们被称为身体的“祛湿器”，每天按揉几分钟，防脾虚，远湿气！

湿气，在我们的日常生活中还是比较常见的，而导致湿气形成的因素有很多，季节，气候，以及一些不良的生活习惯或饮食习惯，都有可能导致体内湿气过重的情况发生。

湿气民间也称之为湿邪，若是我们身体内湿气过重就会影响到我们身体的血液循环，还会影响到身体器官的正常运作，慢慢的损害我们的身体健康，时间长了就会导致各种疾病的频发。

对于湿气我们需要多了解了，就算是这样气候寒冷，空气干燥的冬季其实湿气重的情况还是十分的普遍的，那么如何判断自己是否有湿气呢?我们又该如何去除身体内过多的湿气?

所谓的湿气过重到底是怎么来的?

我们常说的体内湿气其实来源一百来说分为两种，一种是外部的湿气比较常见于潮湿的天气，或者穿着过于潮湿的衣服导致的外部湿气入侵。而第二种湿气又被人称为内湿，其实就是体内水分过多无法及时的排出导致的。那么我们该如何判断自己是否有湿气呢?

一分钟自测体内是否存在湿气过重的情况

当我们身体内湿气过重的时候，会导致身体出现一些异常的表现，通过这些表现我们就能够判断出自己是否存在湿气过重的情况了。

1、每天清晨起来排便的时候观察一下大便是否会存在异常，若是大便出现不成形，或者粘马桶的情况，这就是大便内水分过多导致的其实也能反映出身体内湿气比较重了。

2、舌苔其实也能反映出我们身体的健康，若是舌苔发黄并且比较腻，那么就有可能是身体内湿气过多导致的了，民间也称这种现象为湿邪作祟，而当体内的湿气越严重，那么舌苔就会越黄，若是出现这种症状就需考虑自己体内是否湿气过多了。

3、若是在刷牙的时候出现恶心干呕，嗓子眼里总感觉有些比较粘稠的东西，又咳不出来，那么也有可能是湿气过重导致的现象。

4、已经睡的时间比较充足但是起床后还是觉得十分的困，总感觉身体乏力没什么精神，这是湿气比较重的情况下会导致的现象了。

如何去除身体内过多的湿气?

我们人体有几个穴位被称为是人体的祛湿器，每天坚持按揉几分钟，湿气排出了身体也健康了，湿气导致脾虚的情况也就不会发生了。

足三里

足三里在民间有称为不老穴，不仅能够强健脾胃，同时还有促进血气的效果，经常按揉不仅能够帮助身体祛除过重的湿气，对于湿气过重导致的水肿，一些身体的炎症也有很好的缓解效果。

按法：足三里位于我们的膝眼也就是膝盖的凹陷处往下大约四指长的位置，这就是足三里穴位。我们可以用大拇指按压足三里，或者是用手指指腹进行按揉，按照顺时针的顺序按揉这个穴位5分钟左右就好了，若是出现了发酸，发胀的情况这是正常现象，说明效果已经有了。

阴陵泉

这个穴位是脾经合穴，经常按揉能够强健脾脏，帮助排出身体内的湿气，同时还能促进尿液生成，对于一些腹泻，腹胀，月经不调等疾病也有不错的效果。

按法：阴陵泉位于我们小腿的内侧，它处于膝盖的下方，我们可以沿着消退的内侧骨头往上找，到向内转弯的凹陷部位就是阴陵泉了。按揉此穴建议需要稍微用力，可以现在拇指的指端对着此穴，先顺时针按揉两分钟，再按压1分钟，最后再逆时针按揉两分钟，按压一分钟就好，如果出现了酸胀感，不必担忧是生效的感觉。

我们可以根据文中提及的方法进行自我的判断是否存在湿气现象，若是出现了文中所描述的情况，可以每天按揉几分钟这两个穴位，排出湿气预防脾虚，身体会更加的健康。