随着人们生活水平的提高，虽然饮食上的选择多了起来，但是大多数人常吃的食物却并不利于肠胃的健康。比如人们爱吃的油炸食品、烧烤、腌制食品等，大多具有高油脂、高盐、高脂肪的特点。虽然这些食物的口感很好，但是却不具备人体所需的营养物质，并且这些食物还容易引起肠胃消化不良以及肥胖等。也正是因为人们不健康的饮食习惯，才使得肠胃的健康受到了越来越多的威胁。
当肠胃健康受损的时候，就会向人发射出信号，提醒人应该多关注肠胃的健康了。而说起调理肠胃的方法，很多人首先想起的就是调整饮食。的确，想要先止损，就需要从根部开始处理。造成肠胃受损的最主要原因还是人的饮食习惯，如果能够改正不健康的饮食习惯，就能停止对肠胃的再次伤害，以此为调理肠胃提供健康的环境。但是除了改变饮食习惯之外，你还能想到其他的调理方法吗？肠胃不适，除了调整饮食，这2个方法也很重要，你知道几个？
1.不熬夜
熬夜已经逐渐成为了很多人的“生活习惯”，无论是年轻人，还是中年人，熬夜似乎已经见怪不怪。虽然熬夜的现象非常普遍，但是熬夜带给身体的危害却不能成为“普遍”。经常熬夜不仅会损害人的皮肤，也会伤害人的肠胃。经常熬夜的人，肠胃更容易出现消化不良、胃胀、便秘等情况。因此，若想要好好的调理脾胃，就要减少熬夜的时间和次数。
2.做好保暖
气温低的时候，人体的温度也会有所下降，从而影响身体正常的新陈代谢水平。如果想要调理肠胃，也需要给身体做好相应的保暖措施，才能避免肠胃受凉。
分享到:
閱讀更多 熊貓營養課堂 的文章
