文字/小影
引言
網絡時代來臨，電子產品的更新換代迅速，手機成為人們生活必不可少的貼身物品。對家長而言，將手機交給孩子自行玩耍，能獲得他們片刻的休息時間，既不用忍受孩子的起伏情緒和大吵大鬧的噪聲，也可以通過育兒視頻讓孩子吸收知識。
可由於孩子年紀尚小，無法很好的控制玩手機的時間，而手機上娛樂化、碎片化信息繁多，一不小心就會使孩子上癮並沉迷其中。地鐵公交上、學校課堂上、夜晚的被窩裡，到處都有孩子低頭玩手機的身影。
那麼，現在的孩子為什麼會如此於沉迷手機呢？
- 首先，孩子們沒有同齡孩子的陪伴。
由於經濟壓力，家庭負擔重，即使開放了二胎政策，較大一部分的孩子依舊是獨生子女。出生於城鎮的獨生子女從小沒有兄弟姐妹的實時陪伴，加上多居住在小區，串門的習慣較少，離開學校後回到家也沒有同齡的孩子能陪伴交流。
缺少玩伴，孩子容易感覺到孤獨，手機作為與外界的溝通媒介，通過微信、QQ等社交軟件，孩子能在線上與朋友聊天，也能接收不少新鮮資訊，增加了與外界的聯繫，減少了疏離感。
- 其次，家長工作繁忙，而且作業難度增大。
不會做的題目，不能理解的現象都能在手機的網絡搜索軟件上尋求到想要的答案。
在家裡，長輩忙碌家務的時候，手機又能發揮它的娛樂作用，增添生活趣味，小遊戲、小說等等都能排解煩悶的情緒，給孩子們帶來心情的愉悅和滿足。
但玩手機需適度，沒有時間觀念的一味沉迷手機會影響孩子的健康成長，也不利於樹立孩子正確的世界觀、人生觀、價值觀。
孩子沉迷手機的危害
1、 嚴重影響孩子身體健康
手機的輻射易對人體產生不良影響，長時間低頭玩手機也會影響頸椎、腰椎的健康，尤其對於身體還未發育成熟的孩子而言，沉迷於手機容易造成骨骼和視力的發育不良，嚴重傷害孩子的身體健康。
2、 不良網絡文化易導致孩子產生不當行為
網絡的暴力用語頻繁出現，孩子的辨別能力較弱，容易跟風或覺得新奇而加以模仿。手機上的不良網絡文化易侵害孩子的思想，將孩子的成長誘導至錯誤的方向。
更有不懷好意的網絡犯罪分子，利用孩子的無知與善良，通過手機竊取重要的個人信息，在現實生活中對孩子及其家人實施犯罪行為，造成了不可逆轉的悲劇。
3、 沉迷於虛擬的網絡世界，使孩子缺失現實感
長時間沉迷於手機的孩子會缺失現實感，如模糊了現實中的時間觀念。
孩子晝夜顛倒，沒日沒夜的通宵玩手機遊戲、看網絡小說，易將遊戲中的打鬥殺戮，懸疑仙俠小說中的翻山越嶺等代入現實，導致誤以為自己有輕功而一躍跳下5樓身亡的類似悲劇性社會事件發生。
避免孩子沉迷於手機，需要家長運用正確的方式加以引導，在條件合適的情況下運用"上癮模型"避免類似悲劇的再次發生。
那麼，家長如何運用"上癮模型"，避免孩子沉迷？
1、 為孩子制定時間安排表
合理的時間規劃對孩子每天的成長都是十分必要的，要引導孩子學會勞逸結合，有效率的進行學習。可以在時間安排表中加入啟蒙數學課、語文課和手工製作、繪畫等較豐富的課程內容和實踐體驗，有效提升孩子的動手實踐能力和獨立思考能力。
為孩子制定時間安排表，利於規劃他們的個人時間，限定他們每天玩手機的時間，避免孩子沉迷手機，荒廢學業，虛度時光。
2、 帶孩子參與戶外運動
參與戶外活動，親近大自然，感受人文風光景色，能提升孩子的審美鑑賞能力，和體察人情的同理心。同時，奔跑跳躍能增強孩子的心肺功能，有健康的體魄才能更好的學習和生活。
學會一項體育運動，對孩子未來的成長十分有幫助，既能夠舒緩壓力，又能夠通過體育運動結識不同行業領域的朋友。
現實生活中面對面的交流接觸遠比虛擬的網絡世界更有真實感、幸福感，更能讓孩子融入社會環境，獲得更快速的成長和提高。
3、 培養孩子的興趣愛好
興趣能激發人的無限潛能，興趣使生活充滿熱愛，有自己喜歡做的事情併為之努力，能帶給孩子意義感及價值感。
從小發掘孩子的獨特之處，並就其所擅長的方面加以引導和培養，讓孩子從小堅持一項興趣愛好如書法、繪畫、鋼琴等。
提升綜合素質和專業技能的興趣愛好能轉移孩子對手機的注意力，避免孩子沉迷於手機。
總結
一味制止孩子玩手機只會引起他們的逆反情緒，導致負面效果。不但不能有效防止孩子沉迷於手機，還容易使他們因為逆反心理而更不加以節制的沉迷其中，嚴重影響他們的身心健康。孩子玩手機上癮怎麼辦？家長最好為孩子制定時間安排表，帶孩子參與戶外運動，培養孩子的興趣愛好這幾點，就能有效避免孩子沉迷。
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