生了娃才知道，有些當媽的覺悟是一層一層上升的。懷孕那會以為生完就好了，生完才發現這還不如懷孕那會呢。
生完後以為生孩子是人生最痛，餵奶後才發現漲奶的疼一點都不低於宮縮或生產，夜奶更是讓人累到劈叉。最讓人崩潰的是坐月子，被懷孕和分娩碾壓了的身體，以為能在月子裡好好休養，誰曾想月子裡壓根沒空休息。
前兩天，在月子裡的papi醬就發表了月子感言，她說：月子根本就不是用來休息的，多了痛的領悟啊！
坐月子一月餘，papi醬當媽的認知是不斷在刷新。從3月初卸貨，papi醬大大的表揚了自己一波“我可真了不起”後，微博基本就是停更狀態，因為沒空更，只是偶爾在小號上感慨下當媽後的人生。
當媽後的papi是怎樣的呢？她的微博心情就是她的當媽進階史。
“好累啊”
“小孩子真是燒錢機器”
“生完真是還不如懷孕那會呢”
“月子根本就不是用來休息的”
這個集美貌和才華於一身的女子，看來也被月子熬得體無完膚了。
看到這樣的papi，有不少網友“開導”她：
“月子純靠熬，未來的路還很長，咱們一起慢慢熬。”
“四腳吞金獸，湊活養唄，這也不能退貨啊 。”
“現在只是燒錢，接下來要燒腦，燒心，燒肝呢，現狀只是在打基礎。”
雖說是一波看熱鬧不嫌事大的網友，但說的可以句句真實。網上有位媽媽分享了自己的月子經歷，引起了超過媽媽共鳴，大概papi和媽媽們都是這麼熬過來的吧。
“月子裡遇到的第一大難關就是撕裂傷疼，我是順產，重度撕裂，縫了30多針，整個一圈都有傷口。無論是側躺，平躺，惡露都會從傷口過，一個字：疼，疼到對上廁所都恐懼，放屁都得小心翼翼，大便全靠開塞露。
傷口因為縫針，只要稍微有點牽引動作，就是扯著疼，也沒法坐，半躺也不行，只能躺和站，到最後躺到後背疼，站的腳後跟疼。
第二大難關是漲奶，胸部脹得像石頭，一碰感覺就要炸，這種疼一點都不低於宮縮或生產。
更慘的漲奶時餵奶碰到乳頭皸裂，更疼，乳頭嫩肉皮啊，全靠孩子吸出老繭才不會有疼的感覺，那過程就是吸爛，結痂，再吸爛，再結痂，到後來娃來吸下意識就想躲，但不喂又漲奶，疼痛如此循環反覆。
夜奶也能讓人累到劈叉，生完孩子真是累到氣虛，不睡覺真是感覺頭暈腦脹，可一晚上孩子2.3小時一醒，喂完奶以後會疼的特別清醒，以至於每天凌晨三點就準時醒。
在坐月子的前20天，基本就是撕裂傷疼，尿尿疼，放屁疼，大便疼，背疼，腳後跟兒疼，宮縮疼，漲奶疼，乳頭皸裂疼，斷奶疼。再加上睡不好，情緒也不好，還有親朋好友每天來探望，沒事逗逗娃，聊聊天，想白天睡覺基本不可能。
整體而言，坐月子的感受真是碎成渣，想好好休息，得先養好傷奶好娃，剩下的休息時間少的可憐。
這也真是應了papi醬的那句：月子根本就不是用來休息的。
月子確實挺難熬！各種疼痛會敲打著身體，餵奶，漲奶，乳頭皸裂，夜奶......每一件事都能讓媽媽們崩潰到懷疑人生。
但就像網友們說的：月子雖難熬，但都是打基礎，基礎打好了未來的帶娃路才更好走。
確實是這樣，月子坐好了，媽媽身體才會恢復好，才有精力更好的照顧寶寶。所以媽媽們，在月子裡一定要照顧好自己，做好這5點，月子會好過很多。
1、護理好傷口和緩解疼痛
順產的媽媽，如果有撕裂或側切傷口，可以用冰袋冷敷，可以緩解疼痛，也可以考慮在醫生的指導下服用止痛藥。剖腹產的媽媽需要1-2周傷口才能感覺不到疼痛，外部傷口，要4周左右才能癒合，在傷口癒合前要保持清潔和乾燥。
2、好好吃月子餐
不要一開始就濃湯大補，身體吃不消，月子餐很重要，所以媽媽們一定要吃好。
①月子第一週飲食：本週是代謝排毒階段，食譜多以流食、半流食、湯水為主，多吃蔬果穀類，儘量保持食材原味，多喝湯水。剖產媽媽要等第二天排氣後才能吃東西，在此之前用靜脈輸液。
②月子第二、三週飲食：本週是收縮內臟階段，可用一些催奶的食譜。
③月子第四周飲食：本週是滋養進補階段，飲食上要注意多樣化，多吃水果、蔬菜、穀物，並吃適量的肉、蛋和奶類，注意食品衛生。
④月子第五、六週飲食：本週是調整期，保持健康的飲食即可。母乳媽媽在飲食上要注意多樣化，多吃水果、蔬菜、穀物，並吃適量的肉、蛋和奶類，注意食品衛生。
3、月子裡要好好睡覺
做到這點可以很難，因為寶寶全天24小時基本是每2.3小時就要喝奶，儘量保證有8小時的睡眠，和家人商量好朋友探視的時間，如果沒有足夠的睡眠，媽媽們會更加疲勞，養成跟著寶寶睡的習慣，睡眠充分，恢復才快。
4、月子裡不要過度勞累
洗衣服做家務抱孩子這些事在月子期間就交給家人吧，月子期的你，只需要讓自己保持簡單的一些走動和足夠的休息就好，畢竟奶孩子就已經夠累了，長期的過度勞累，過多的彎腰，坐著餵奶、提重物等，都可能導致落下腰背痛的毛病。
5、保持一點活動量，關注骨盆底
產後慢慢的讓自己動起來，順產媽媽回病房後24小時內需要走動。剖腹產媽媽需要在術後8~24小時內起床。不要垂直坐太久，後續等傷口不同了，就多下床走走，多走動會讓你更快恢復，關注一下骨盆底，剛生完孩子可能會有漏尿的情況，儘早開始做凱格爾運動可以改善這個情況。
產後坐月子，非常的關鍵，雖然有時候被迫無法得到好的休息，但是隻能儘量讓自己多休息，這樣才能更好的恢復，飲食方面也要多注意，足夠營養，也是對身體一個好的補充，想每個產媽都能夠健健康康的！
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