生活中总少不了“吃喝拉撒睡”五字
你有没有被“拉”困扰呢
或便秘，或拉稀
或时而便秘时而腹泻
或坐在马桶上想拉却总拉不干净
很多人说：
做了肠镜，医生没说啥。
不是器质性疾病，可总也治不好。
那就很可能是
“肠易激综合征”惹的祸
这时候可以让中医给你把把脉
肠易激综合征是什么？
温州市中西医结合医院中医内科中医师黄佳杰表示，“肠易激综合征”非常常见并且高发，有些人表现为便秘，有些人表现为腹泻或不成形便，也有人表现为便秘与腹泻交替进行或排便不尽感。
“肠易激综合征”是指一种持续或间歇发作的，以腹部不适伴随排便习惯或性状改变为特征的功能性肠病。
通常胃肠镜及血生化结果都显示正常，通俗点说并不是肠胃实际出现问题，而是神经系统失调引起，但是其引起的不适症状却相当难受，且迁延难愈。
为什么会发生肠易激综合征
肠易激综合征的诱因很多，主要包括：
一、情绪因素
紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会使胃肠自主神经系统产生异常，造成胃肠收缩紊乱，从而导致一系列的胃肠症状。
二、季节因素
近期已过立夏，气温渐高，该病更易好发。中医认为，夏季闷热多雨，外界湿热之气较盛，容易困阻人体中焦脾胃，阻碍其运化功能，导致体内痰湿越聚越多，肠胃消化功能必然受到影响。
三、其他因素
饮食不当、肠道感染、药物刺激及遗传因素等都是主要诱因。
目前，大量研究证据表明，中医中药对肠易激综合征疗效肯定。中医讲究辨证论治，如果肠胃不适，建议及早到正规医院就诊。
黄佳杰医师将坐诊本周的周日门诊（5月26日），有需要的市民，建议提早预约！
生活中注意这些，应对肠易激综合征！
黄佳杰医师建议，除了正规治疗，以下办法能有效预防或缓解肠易激综合征带来的不适：
1.保持良好的情绪。
很多人工作或生活压力一减轻，症状就会明显缓解。所以，在生活中应学会调节情绪，放松心态。
可以通过多参加户外活动与必要的体育锻炼，培养兴趣爱好，多与家人朋友沟通交流，及时疏导、排解自身的负面情绪。
2.调整饮食，保证饮食健康。
①三餐规律，定时定量，两餐之间不间隔太短或太长的时间，最好细嚼慢咽。避免过量的脂肪、刺激性饮物，如咖啡、浓茶、酒精等以及辛辣、油炸、生冷的食物。
②避免食用过敏或机体不耐受食物，比如牛奶、海鲜等并减少产气食物（奶制品，大豆，玉米，大蒜，小麦谷物等）的摄入。
③如果容易便秘，应多补充富含膳食纤维的食物，能够有效促进结肠正常蠕动，这些食物包括香蕉、芹菜、黑木耳、燕麦、蜂蜜等。
④如果出现腹泻或不成形便，应增加少渣、易消化、低脂肪、高蛋白的食物摄入。平日可以适当食用营养补充剂，如益生菌、益生元等，能有效调节肠道菌群平衡；也可以制作药膳，如芡实小米粥、莲子米仁粥、山药红枣粥等。
3、按摩腹部。
可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次。这样按摩可以改善胃肠道运动，促进血液循环。
确诊肠易激综合征是个排除性诊查过程，如果出现不明原因的腹痛或明显的大便性状改变，甚至黑便或便中带血，要及早行胃肠镜检查，排除器质性疾病。
本期嘉宾
硕士研究生，师从全国第三批老中医专家学术继承人叶人教授。先后参与国家级、省级课题工作，以第一作者身份于国家核心期刊杂志发表多篇论文。
擅长：中医治疗胃炎、胃肠功能紊乱、消化不良等肠胃病，感冒、急慢性咳嗽、风湿免疫类疾病及失眠、疲劳、头痛、多汗症、更年期综合征等亚健康状态调理。
门诊时间：周三、周五全天，周四上午、周六下午，周一、周二（治未病门诊）5月26日（周日门诊）
閱讀更多 溫州市中西醫結合醫院 的文章
