夏季減肥必備：低脂、低熱量、高飽腹感的雞胸肉丸子，增肌又減肥

超級好吃又減肥的雞肉丸子:低脂、低熱量、高飽腹感，增肌又減肥

最近正處於減肥的小唐，雞胸肉我們一般都是炒著吃，煎著吃，自從減肥之後，每天研究吃什麼？減肥飽腹感強又營養，試著用雞胸肉做了丸子，沒有放一滴油，做出來口感超級的棒！可以直接吃，煲湯，都是非常不錯

－－【雞胸肉丸子】做法－－

【所需食材】：雞胸肉、西蘭花、黑芝麻

【詳細做法步驟】：

第一步：西藍花撕成小朵，洗淨，用鹽水浸泡20分鐘，沖洗.剁成碎末

第二步：胡蘿蔔剁成碎末

第三步：雞胸肉用清水沖洗，切成小塊，加料酒醃10分鐘，用攪拌機攪成肉泥肉泥中放入一把黑芝麻，胡蘿蔔碎，西藍花碎，鹽，胡椒粉，澱粉攪拌均勻

第四步：澱粉的量，用肉能捏成丸子就行，不要太多

第五步：鍋中水開，用虎口擠丸子，丸子飄起來就熟了，放涼，保鮮盒或袋冷凍保存，隨吃隨取，

是不是看著可有食慾了，可直接吃，做丸子湯都不錯，低脂，低熱量，增肌減肥，高飽腹感！雞胸肉蛋白質含量是非常高德。更適合減肥人吃，

【貯存方法】冷凍保存，吃多少拿多少

這樣非常的方便。

是不是很簡單，喜歡的朋友試著做吧！如您有更好的做法，下方評論區留言交流，互相學習，進步！

我是唐小糖，原創美食作者，我的分享能夠給您帶來幫助！更願意成為您的朋友！