現在是胖幾率越來越高，尤其是一些少年兒童，雖然正在長身體的時候，卻過早的進入了肥胖階段，過去中國人把"胖"看作是生活富裕的表象，"心寬體胖"也是用來恭維別人的好話。但是現在如果誰誇讚別人"胖"了，就可能會引起對方的不滿。因為大家都已經意識到肥胖並非是一件好事。兒童肥胖需重視,合理飲食最關鍵。
肥胖症患兒除了形象不好、行動不便，還易患其它很多疾病。比如說，因為肥胖而從小被同伴嗤笑、排斥，往往會造成肥胖兒的性格孤僻、退縮、缺乏自信心、學習成績不良，長大以後就業和交友都會受到影響。
但是，隨著孩子的長大，一個十分重要的變化是他們的身體結構發生了轉型。脂肪比重下降、肌肉和骨骼的比重上升。這是和他們日益增長的活動能力和需要相關聯的必然變化。孩子的身體需要不同了，他們的飲食變化就要做相應的調整，要增加蛋白質和維生素的攝入，減少糖分和脂肪的份量。那麼反應到餐桌上呢，就要讓孩子多吃蔬菜、水果和豆製品，適當吃一些瘦肉和脫脂牛奶，儘量少吃肥肉、糖果和不健康的零食。
適合小兒肥胖食譜推薦
1、山楂冬瓜餅
原料：麵粉500克，冬瓜250克，生山楂150克，雞蛋5枚，蜂蜜適量。
製作：山楂、冬瓜剁泥;盆內放適量溫水，放入酵母攪開，放入雞蛋、蜂蜜、麵粉攪成濃稠狀餳發待用。
見面糊鼓起時，加入山楂、冬瓜泥和勻，製成圓餅。平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食。
2、荷葉飲
原料：荷葉、桑白皮各20克。
製作：水煎服。
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