相信吃壞肚子拉肚子的經歷我們好多人都有過，當然了，也正是因為它經常發生，所以我們很多人都不把它當回事。
但是，你知道嗎?經常容易拉肚子，對我們的身體影響危害巨大!
首先，我們來說拉肚子都有哪些原因：
1、食物不乾淨
這種是非常常見的病因了，現在很多人因為工作很忙或者是很累的情況下都是選擇去飯店吃飯或者是點外賣，其實有些飯店在衛生方面根本保證不了，很多食材也並不新鮮，而這樣的食材吃下去以後就會容易因為食物不乾淨導致拉肚子，患者會肚子疼，但是等到拉完以後疼痛的感覺就會輕很多，甚至是消失。
2、脾胃虛寒
脾胃虛寒是一箇中醫對拉肚子和肚子疼等症候的歸類分型，中醫認為，脾胃虛寒的人身體都比較虛弱。並且，平時長期存在不良的飲食習慣，比如經常吃生冷的食物或者平時不注意防寒保暖，都會導致脾胃虛寒。患者不僅會出現拉肚子和肚子疼等症狀，還會出現怕冷、渾身發涼、食慾不振、精神萎糜等症狀，尤其平時吃一點生冷的食物，如吃點涼涼的水果，就會引起肚子疼、拉肚子。
3、胡亂服用藥物
胡亂服用藥物也是一個誘發拉肚子的常見因素，並且很多藥物都會導致拉肚子症狀發生或加重。比如平時胡亂服用抗生素類藥物等會導致腸道內的菌群失衡，因此出現容易拉肚子的現象。
4、結腸炎
結腸炎同樣也是成年人最容易發生的一種腸胃疾病，其發生原因同樣非常複雜。但患者的症狀大多都是平時反覆出現肚子疼、拉肚子，病情嚴重的患者可表現為大便中夾雜著血絲，也伴隨著裡急後重感。
5、腸易激
每次上臺演講、約會、考試、面試之前都緊張得想上廁所?其實，這種由於壓力過大，情緒過度緊張，引起腸道運動和分泌吸收功能紊亂而導致的緊張性拉肚子，稱為“腸易激綜合徵”。
該病常包括腹痛、腹脹和大便形狀異常等症狀，屬胃腸道功能紊亂性疾病。而關於腸易激的病因現在還不太清楚，對某些飲食不耐受、心理因素、內臟高敏感或者腸道動力的異常，都可能引起腸易激。
其次，我們來說拉肚子都有哪些危害：
1、引起營養不良
拉肚子時，人體對營養的吸收發生嚴重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現營養不良表現。
2、導致維生素缺乏
長期拉肚子可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏。
3、引起貧血
由於消化吸收的障礙，蛋白質及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血，甚至可出現營養不良性水腫。
4、降低身體的抵抗力
拉肚子可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎症容易擴散，也可使組織再生及外傷癒合能力減弱，受傷後傷口不易癒合。
那麼，很多人就會問了：那我應該怎麼辦呢?
1、不暴飲暴食
不要經常食用容易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮熟蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽醃後直接食用的方法都不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜。
2、注意衛生
我們在日常生活中要注意飲用水衛生，不喝生水，飲用水煮沸後飲用。同時也要注意環境衛生，做好滅蠅、滅嶂螂工作，防止食物被汙染。
3、儘量少吃蔬菜
許多人拉肚子時，認為吃油膩食物會加重消化系統的負擔而加重病情，於是就想方設法多吃一些新鮮蔬菜，以為這樣對病情有利。其實不然，此舉不僅對疾病不利，而且還有害。
4、多補充益生元或益生菌
飲食不當、冷熱交替或者病毒、細菌感染的話，腸道內菌群環境受到影響，有害菌佔據優勢地位，就會導致拉肚子、消化不良、食慾不振等多種腸道疾病。若腸道內有益菌數量不能及時恢復，有害菌就會乘機繁殖，使人反覆生病。
飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致拉肚子。每天給人體補充不低於200億活菌一號青春雙歧桿菌，或者益生元，有助於重建腸道菌群微環境、恢復正常的腸道pH值、抑制有害菌，從而緩解拉肚子症狀。
暢舒膳食纖維-天然益生元成分 調理腸道健康的好幫手
暢舒膳食纖維選用了三種益生元成分科學配比而成。三種成分分別是：低聚果糖、菊粉和抗性糊精。低聚果糖和菊粉可以為我們腸道中的有益菌提供食物，促進有益菌的生長。低聚果糖，主要促進雙歧桿菌類的有益菌生長;菊粉，主要促進乳桿菌類的有益菌生長。
從而讓我們的腸道菌群逐漸達到一個良好的平衡狀態，雙向調節，不僅可以緩解拉肚子，還可以改善便秘。同時抗性糊精它可以提高腸道的代謝功能，起到淨化腸道的作用，是我們調理腸道健康必不可少的好幫手。
