很多已經當了家長的朋友跟我抱怨說“家裡的孩子太愛吃零食了，到時候滿口蛀牙了怎麼辦？”、“寶寶太愛吃糖了，讓他別吃他就偷偷吃，這怎麼辦？”
乳牙比恆牙更易患齲，這與乳牙的解剖形態、組織結構有關，加之兒童睡眠時間長，口腔處於靜止狀態，唾液分泌減少，自潔能力差，以及無法很好的刷牙，使食物、軟垢等滯留在了牙面上，這些都為齲齒的發生提供了條件。
眾所周知，很多零食中含有大量的糖分，對牙齒是有害的，那麼吃零食對小孩只有壞處嗎？
確實！有些零食對牙齒是有害的，像糖果、餅乾、糕點類食物，因為這些食物含糖量高、粘附性強，這類食物如果殘留在牙齒上，易發酵產酸，使牙齒脫鈣，加上細菌的作用，很容易使牙齒患齲。尤其是有些兒童不漱口刷牙並且含糖睡覺，這樣對牙齒的健康是最有害的。
但是！有些零食，如水果、瓜子及花生等粗糙的食物和纖維性食物，有清潔牙齒的功能，有助於保持口腔衛生，此外這類食物在咀嚼時加大了咬合力，增加了對牙頜系統的刺激，尤其是發育期的兒童，有助於顱頜面的生長髮育，可減少牙頜畸形的產生。
看吧！吃零食其實是有利有弊的，並不是只有壞處哦！
那麼能不能不吃零食呢？這要因人而異，有的人因為養成了吃零食的習慣，如果不吃，身體必需的物質就不能得到；有些家長怕自己的小孩患蛀牙，以命令的方式不準小孩吃糖，這也是不對的，因為糖是身體必需的物質。
但零食不宜多吃，特別是飯前，如果吃過多的零食，就會降低食慾，且會影響消化和吸收。如果寶寶有吃零食的習慣，尤其愛吃一些糖果、糕點類食品，家長應督促孩子吃後喝點白開水或漱漱口，以沖淡口腔內糖的濃度，減少附著在牙面上的食物！並提醒孩子睡前刷牙，絕對不能含糖睡覺！
總之，吃零食雖然也有好處，但總體上是弊多利少，為了寶寶的牙齒及腸胃系統健康，還是少吃零食為好。
另外，兒童時期容易患齲，家長還應該定期帶寶寶到正規的醫院檢查牙齒，塗氟、做窩溝封閉，都能很好的預防兒童蛀牙！千萬不要覺得少吃零食就一勞永逸了哦！
