今天为朋友们推荐秋季最健康的搭档，它就是白芦笋木耳炒肉，白芦笋是比芦笋营养价值更出色的保健蔬菜，口感脆爽，营养价值极为出色，具有减肥瘦身，排毒，护肝养肝的作用，还可以调理身体循环，维护身体的健康，是一道餐桌上的绿色保健蔬菜，还可以降低体重，燃烧脂肪的作用，接下来一起聊一聊吧。木耳和此物一起炒，等于“清肠高手”，排出毒素，肠道通畅了。
步骤：
食材清单：白芦笋300克，木耳45克，猪肉100克，少许淀粉，食盐少许，味精少许，料酒少许等等。
步骤1：先将黑木耳用温水泡发一会儿，将木耳撕成一朵一朵，将白芦笋斜切成块，将白芦笋焯水5分钟。
步骤2：将猪肉切成细丝备用，提前腌制一会儿，加上少许生抽，食盐少许腌制一会儿。
步骤3：切一些大蒜和生姜，将青椒和红椒切成细丝备用，大葱切成细丝备用。
步骤4：锅中加上少许植物油，加上葱姜蒜一起下锅炒一会儿，下猪肉丝一起煸炒，等待猪肉开始变色。
步骤5：加上一些红椒丝煸炒，加上少许的白芦笋，加上一些木耳一起煸炒。
步骤6：加上少许食盐，少许生抽，大火翻炒及喜爱，加上少许蚝油一起煸炒等待。
推荐语：白芦笋木耳炒肉丝是一种营养的家常美味，吃起来非常脆嫩，帮助调理胃口，热量非常低，脂肪很低，搭配一些木耳清肠效果更佳，具有预防结石，还可以有效促进血红蛋白生成，改善气血，调理身体的作用，而且还是一道公认的“低脂蔬菜”，想要受到大肚腩，这道白芦笋炒木耳肉丝是不错的清肠蔬菜，每天炒一盘，你们的肠道更通畅。
