小密语录：身材好不好，主要就看肚子，腰部，双腿这几个地方，这些地方塑形做好了，那你的身材肯定不会差的，不信的话就赶紧练习瑜伽试试吧！
天气在一天一天的变暖，大家都开始在为穿夏装做准备了！2020年的假期格外的长，同时也格外的无聊，不光如此，身上的赘肉更是格外的多。要想在“露肉”的季节不输给任何美女，我们就得从现在开始动起来了，无论是何种健身方式，都得坚持去练才行。有的姑娘可能觉得在健身房挥汗如雨有点不适合自己，那小密建议大家练习瑜伽，这种运动还是比较轻松的，但是减脂效果不打折扣，可以叫上自己的闺蜜一起来练！
Look1：瑜伽让你轻松练出马甲线
在大家的印象里，要想减掉肚子上的赘肉，就得去健身房才行，而且要想收获马甲线的话，那更得付出超多汗水才能做到，今天给大家介绍这几个瑜伽体式，就能让你轻松收获马甲线！
单腿轮式，首先是站立姿势，让双腿保持放松，之后高举自己的双手，慢慢向后下腰，让双手支撑在身后的地面上，稳定之后，将左腿向上抬起，保持小腿伸直，右脚单独支撑。
首先保持站直，然后上身向前弯曲，让身体紧贴在双腿上，之后伸出右手支撑在地上，保持手臂弯曲，将右腿向上抬起，保持小腿弯曲过来，伸出左手抓住右脚，维持住平衡。
首先放松身体坐在地上，然后双腿保持伸直，之后向右侧倾斜身体，伸出右手支撑在地上，身体保持一定弧度，将左腿收回，左脚踩在右腿的前方，伸出左手平行地面。
Look2：瑜伽让你轻松收获纤细美腿
虽然每天都在走动，但是对于双腿来说这没有任何减脂效果，要想真正收获纤细的美腿，还是得靠正经的减脂运动才行，当我们减掉双腿上的赘肉之后，穿上短裤咱们就是女神！
首先找到一个栏杆或者是支撑物之类的，然后背对着栏杆站着，然后将左腿向后抬起，放在身后的栏杆上，让小腿竖立起来，之后右腿保持弯曲，脚尖触地支撑，双手高举交握，左脚卡在胳膊上。
首先放松躺在地上，然后将双腿向上伸直抬起，之后将右腿慢慢降低高度，紧贴在地面上，身体向下倾斜弯曲，将右腿用力向上抬，左手抓住右脚踝，右手扶住左腿。
依然是躺在地上，然后双手放在头顶的上方，之后将左手移动头部下方，双腿则是伸直，然后慢慢向上抬起，双腿呈现一个叠放的姿势，感受大腿肌肉的紧绷，坚持一会。
Look3：瑜伽让你轻松练出小蛮腰
以前流行“A4腰”，还有什么蚂蚁腰，虽然这些词过时了，但是这样纤细的腰肢绝对不过时，依然是小姐姐们的毕生追求，下面的瑜伽体式能够帮我们减掉腰部赘肉，成就纤细小腰。
骆驼式，首先是放松身体跪在地上，然后让双腿的大腿挺立起来，上身保持绷直，之后向后下腰，让身体呈现一定弧度，双手高举向上，交握在一起，露出食指即可。
蝗虫式，首先趴在瑜伽垫上，然后右手放在头部的下方，让头部转向左侧，左手随意支撑，左腿向后上方抬起，保持伸直姿势，右腿则是弯曲，让膝盖支撑，小腿弯曲过来。
上述所提到的小腹，大腿以及腰部，都是非常容易出现赘肉的地方，同时也是减脂塑形比较难的部位，我们既然已经学习了以上的三组瑜伽体式，就要每天坚持练习才行，慢慢就能减掉那三个部位的赘肉，成就最为完美的身材和凹凸有致的曲线，让自己散发女神般的光辉！
