有很多仙女穷尽一生都在与肥胖、塑形做斗争，但各种方法都用尽了，效果却微乎其微。不怕告诉你们，99%的这种悲催结果都是你们用了完全不适合自己体质的减肥方法。瘦不下来，怪自己。
如何判断自己的体质？我们下面来慢慢讲。
人的体质细分起来千千万万，但总体说来其实很简单，一共就九种。这九种体质各有自己的特点。
1、 阳虚型：怕冷、爱感冒。
2、 阴虚型：怕热、爱上火。
3、 湿热型：爱出油、易长痘痘粉刺。
4、 气郁型：爱生气，易长斑和乳腺增生。
5、 气虚型：常疲倦、无力、短气。
6、 痰湿型：易肥胖。
7、 血瘀型：皮肤粗糙甚至出现蛇皮，月经量少血块多。
8、 特禀型：爱过敏，以及各种鼻炎、咽炎等。
9、 平和型：最健康的体质，不需要进行额外调理。
为什么一定要先搞清楚自己是哪一种体质呢？
因为前面八种体质都是不健康或者说是有健康隐患的体质，我们需要通过日常调理来转变成平和体质。中医认为，不同体质的人需要的药物或者食物是完！全！不！一！样！的！
如果你完全不考虑自己的体质，听人说阿胶能补血，燕窝能美容，就通通买来吃，抱着能补出花容月貌的希望，那么现实是残酷的，痰湿的人吃了这些，不仅瘦不了，美不了，还会更胖更肥更多油！
如果你们看了上面的文章还不清楚自己是那种类型的体质，可以去咨询中医，最好是能亲自去让中医给你辨证，确定你是属于哪一种体质，这样最好。
不同体质的人，减肥期间所要吃的东西或不能吃的东西，是不太一样的，接下来我就说说常见的4种体质在减肥期间不应该吃的东西
阳虚的人日常食疗应少吃生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、山竹、西瓜等。
阴虚的人日常食疗应少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物，也避免各种油炸食品。
湿热型的人日常食疗尽量少吃温热的食物，如牛羊肉、辣椒等。
气虚型的人日常食疗尽量少吃行气的食物，如山楂、萝卜、槟榔、佛手等。
减肥能成功，也不是说吃对东西就能瘦的，万变不离其宗，要动起来。如果你真的懒得动或者没有时间，经常拍打这个地方，也能替代运动。
敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动可直接让臀部和大腿外侧的脂肪减少。常拍胆经可以驱除人体内的寒气、湿气，能促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。
减肥还有一个误区，说吃减肥药，减肥茶不靠谱，会反弹什么的。其实这话说得也不全对，得看你怎么吃，吃对没有。有些人减肥药吃了，减肥茶喝了，但是就是不瘦，我试问，如果你仅仅是吃，然后又不运动，还是不忌口，大吃大喝，那能瘦下来的才是个怪事。天下哪有这么好的事情啊。自己对比自己，看我有没有说错。
减肥茶起到一个分解脂肪的作用，就拿桑叶荷叶茶来说吧。中医表示，将荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果一起加水煎煮成桑叶荷叶茶饮用（当然，也不是非要自己熬煮，有现成桑叶荷叶茶茶袋），这5种材料做成的，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外；还能促进体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。
因为桑叶荷叶茶具有无毒、安全的优点，一直被奉为瘦身的良药。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助于消脂。
桑叶荷叶茶分解脂肪，运动燃烧脂肪，敲胆经排放脂肪，每一个过程都是合理分工，才能瘦得快。