說起便秘，有過便秘的姐妹，應該對那種憋脹的感覺深有感觸吧，下面來講講我和便秘抗戰的血淚史
上大學那會，愛貪吃，什麼麻辣燙，火鍋，燒烤，想吃什麼就吃什麼，一個星期上兩次，也沒覺得有什麼不妥。
直到結婚之後，有了寶寶，孕期便秘又開始了，這次比較嚴重了，一個周甚至10天一次，一個週一次，我想只有經歷的人才能體會到。後來開始用開塞露，並且經常用，但是還是有一次印象非常深刻，也讓我非常的尷尬。
在公司上班，好不容易三天有了一點便便的感覺，但是蹲了20多分鐘，硬是沒解出來了。同事看我好長時間沒動靜，過來問我怎麼了，尷尬的滿頭大汗，當然也有急的。同事幫我買了開塞露，用了兩支才好，最後總算拉出來了，但是全公司麼有不知道我便秘的了，感覺大家都好像都在討論我，後來因著孕期就索性辭職了
哺乳期，便秘絲毫沒有好轉，到肛腸科看過，大夫不建議長期用開塞露，說有依賴性，給我開的益生菌喝，效果嘛，甚微。也在網上搜了很多很多資料，無非就是多喝水，飲食清淡，辛辣油膩的食物少吃。直到後來，看到這個方法，徹底改變了我的便秘，每天5分鐘解決，再也沒有便秘的困擾。現在和姐妹們分享，早點結束和便秘的抗爭。
方法試了很多，也整理了很多，16年那會的，有些不知道什麼時間刪除了。
時間太早，有些都沒有了，留下的應該都是精華吧
有個方法非常不錯，推薦給大家：
主要材料，生薑，白酒，白醋，創可貼
多人都知道，生薑可以和胃止嘔，殊不知生薑還有個非常重要的作用，能夠辛散水氣。
具體方法：
1 取生薑一塊，先切成末
2 用白酒擦肚臍周圍
3 將生薑末放入肚臍
4 用棉棒取適量白醋，滴在生薑末上
5 用創可貼蓋住。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。
現在就剩下這麼多了，不敢說對每個人都有用，至少，也是自己用心整理的。
改善便秘的路很長，慢慢調理，不能太心急了
感謝大家，文字無法上傳這麼多，大家諒解，可以留言，我一一回復
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