頭痛病因大致分為兩種，一種是原發性頭痛，一種是繼發性頭痛。原發性頭痛通常是找不到病因的，只能通過患者的臨床表現來進行診斷，這類頭痛佔90% 左右；繼發性頭痛通常是明確由其他疾病引起的，比如高血壓、腦血管疾病、顱內感染、顱腦外傷、發熱等。夏季頭痛與氣候條件有關，高溫、溼熱的環境會造成流向皮膚的血液增多，流向心腦的血液減少，從而誘發頭痛。其次，夏季人體
的脾胃功能弱，對於一些低血壓、貧血、胃腸病以及抵抗力較弱的老年人，因為營養不良、血糖濃度降低，腦細胞和腦神經得不到足夠的氧氣和能量，也會出現頭痛。有的人則會因為過分貪涼，比如吹空調、吃冷飲、吃冰鎮西瓜等，反射性地造成腦血管痙攣。此外，夏季容易感冒、頸椎受涼、情緒異常，甚至腦血管病
變等均會誘發頭痛。
如果反覆出現頭痛，在就醫之前應瞭解自己的頭痛特點。
（1）頭痛的部位在哪裡？頭痛發作前有沒有先兆？
（2）頭痛是怎樣痛的？繃緊？跳動性的？麻木感？
（3）大約多長時間發作一次？每次發作持續多長時間？
（4）發作時是否有噁心、嘔吐？怕光、怕吵？
（5）一般在什麼情況下出現或者加重 ？
（6）有沒經常服用止痛藥物？這些有助於醫生快速、準確地做出判斷。另外，針對病因做好預防，能最大程度減少夏季頭痛的發生。
科學降溫 入夏後應當遲睡早起。外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，高溫時段避免外出，並做好防曬。多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，補充體內所失的水分，一些冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，最好少食冰冷的食物，如冷飲、冰鎮西瓜等，從冰箱裡拿出來的食物或飲料不要馬上食用，而喝溫水卻可刺激毛細血管舒張，更有利於機體的降溫。另外，出汗後應用熱毛巾擦身，或用熱水洗澡、熱水泡腳，不宜過分貪涼。
保暖頸椎 頸源性頭痛在夏季常見，主要是因為頸椎吹空調受涼，或枕頭高度不合適所致，頭痛的特點主要反覆在枕部、頭頂、太陽穴、前額或眼眶周圍出現鈍痛或痠痛，同時伴有脖子上部疼痛。因此，頸肩部儘量不要對著空調或風扇
吹，如果需要長時間待在空調房裡工作，不妨戴條小紗巾，以保護頸部不受涼。中午休息或長時間伏案工作後，可以站立做做擴胸和後仰動作，這樣可以對頸部的肌肉、韌帶起到放鬆的作用，促進椎動脈血液循環。氣溫高會導致晚上睡覺
不安穩，頻繁的翻身和枕頭選擇不適，容易損傷頸椎，對於普通人來講，枕頭要選擇松、軟的。習慣仰臥的人，枕頭的高度應在5釐米~10釐米，習慣側臥的人， 枕頭的高度應在10釐米~15釐米。
護好脾胃 夏季頭痛多發生於一些低血壓、貧血、胃腸病以及脾胃功能較弱的人群。夏季是脾胃功能最薄弱的時候，若能在此低谷期調養得當，可增強體質，有效預防頭痛的發生，也有利於其他慢性疾病的康復。夏季調理脾胃應從多個方面入手，恰當的飲食調節必不可少。夏季飲食以清淡、易消化為主，切忌過於肥膩，同時要保持用餐規律。夏季多喝粥，薏仁、山藥、扁豆都是不錯的選擇，而吃剩的西瓜皮，刨去青皮後，還可炒菜，做到藥食兩用。此外，還應避免吸菸酗酒，或在醫生指導下采用穴位貼敷等。適當鍛鍊，有助於氣血運行，可促進脾胃功能，不少人有熬夜、吃夜宵等行為易損傷脾胃，且不利於脾胃功能的恢復，應儘量避免。
調理情緒 夏季炎熱的環境會讓人情緒低落，心煩意亂，很多人對突升的氣溫難以適應，其植物神經功能就開始紊亂，出現心煩、頭痛、失眠、食慾差等現象，此類頭痛被稱為情緒性頭痛。入夏後要調理情緒，首先要保持心靜，俗話說，心靜自然涼，意思是在炎熱夏季不要思慮太多，儘量讓自己思緒放緩放慢，不要過多地激動與焦慮，心態平和有助於血壓的降低，這也適用於常出現頭痛的高血壓患者。對於生活工作壓力大的人要注意減壓，工作上應適當地休整和調節，如果有假期安排在這個時段是適合的。平時注意勞逸結合，可以適當參加鍛鍊，但運動量不宜過大，夏季機體代謝旺盛，內耗加大，比平時容易累、容易疲勞。一般來說，夏季運動量要減少 30%~50% 為宜。多喝喝茶、多看看電影、多聊聊天、多逛逛街，能夠起到放鬆心情的作用，是提高夏季身心狀態必不可少的環節。沙詠梅 / 文
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