整理 | 幹玎竹
來源 | 搜狐健康
在2018年世界無煙日“醫者先行、全民促進、共享無煙生活”科普大擂臺活動上，他分享了自己戒菸的過程和心得：
這三年來我最大的感受就是：戒菸是最大的養生。
為什麼說，戒菸是最大的養生，這可不是忽悠！王辰院士多次講，吸菸是人類若干種可控疾病因素中最可控的一種。就是說戒菸是已知的預防疾病最好的方式。我們大多數人都重視養生，尤其老年人更重視，從養生節目的收視率，我們就可看出來。可你光重視有什麼用？關鍵你得行動。
養生的目的就是為了健康長壽。先看看世界衛生組織關於健康的定義："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。“
從這個定義看，健康分了三個層面，就是身體上、心理上和在工作生活中的健康。
從身體上來看，吸菸成癮是種病。在中國，每年死於菸草相關的疾病者超過100萬人，約每分鐘2人死亡，有一半的長期吸菸者是死於吸菸導致的相關疾病，大部分是心臟病、慢性阻塞性肺病及癌症。吸菸相關疾病已經是人群主要死亡原因之一。
再有說說心理健康，以前每當聽到身邊的親戚朋友得癌症，尤其是肺癌，都能看到他們立即戒菸，那時候就在想，自己抽菸，會不會有影響，要不要戒菸，省得將來後悔。現在再聽到這個消息，除了替他人惋惜和著急，自己不緊張了。我以前勸朋友戒菸時就說，不吸菸不一定不得癌，吸菸也不一定得癌，可能發病機率要高一些，但也不一定就攤到你頭上，但將來別得了肺癌，後悔自己當初為什麼抽菸。我現在每天開開心，從不為吸菸和癌症以及其他疾病的關係而擔心。
最後說社會適應良好，就說說工作和生活。先說工作，以前上班3包煙，我算過1支菸5分種—10分種，30支菸150分種—500分鐘，2個半到5個多小時。抽菸會分心，你至少還怕引起火災吧，至少一半時間你會關注吸菸這件事兒，就是每天要有一個多小時到4個小時的時間，你是分心的，想想您工作中哪有那麼多時間。我現在能有時間完成黨辦和醫工處兩攤工作，戒菸是起了很大作用的。
再說生活，以前我和朋友們聚會，總會挺不好意思地問別人，我能吸支菸嗎？中國人愛面子，哪有人會和您說不行的。我戒菸以後才發現，不吸菸的人聞煙味還是挺不舒服的，更別說二手菸的危害了。現在聚會，輪到別人問我了，我會告訴他們，“吸菸請到指定地地點”。
綜上所述吸菸對健康百害而無一利，所以戒菸才是最大的養生。
聽完李天慶醫生的心得，著名演員蔣雯麗也分享了她的感受。她表示，這兩年我們國家的戒菸工作做得越來越好，在很多公共場所不允許抽菸，像餐廳、車站等。以前菸民會肆無忌憚地抽菸，現在大家都知道了要到室外去抽菸。國家政府部門的強力規定，讓菸民感覺到抽菸是一件很醜陋的事情，吸菸必須要去吸菸屋或者室外，揹著人群，感覺自己很不光輝，這樣子的方式也是非常好的辦法，來幫助戒菸。
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