1.辛辣刺激的食物
@亲草悠悠:我怀孕八个月的时候晚上都会吃宵夜，才开始老公都给我做一些比较清淡的面条，但是吃了几天总觉得吃着没有味儿，不吃又难受，所以老公就天天给我做麻辣粉条、抄手这些东西，可是到睡觉的时候就是睡不着，就怕这样久了对宝宝不好，现在都不晓得该不该吃宵夜了
@叶子妈妈:我怀孕的时候特别喜欢吃酸的，简直是无酸不欢，怀孕四个多月的时候就开始睡前吃宵夜的习惯，刚开始都是很正常的，到了七个月的时候晚上饿的快一点就会多吃一点，然后倒很多醋，到了睡觉的时候不管怎样都睡不着，胃还有点反酸水，打嗝。
过于油腻的食物会给肠胃、肝脏等等都带来一定的负担，也影响到神经中枢的状态。
@阳光天使:我怀孕后期晚上也经常饿醒，就怕饿着宝宝了，对他发育不好，所以每天晚上都加餐，想着一晚上那么长，需要的营养肯定要多一些，所以加餐一般都是吃炖鸡、猪蹄等等，后来去产检医生说我血脂太高了，如果血脂一直这么高，生产过程中可能会发生意外。
@宝妈最漂亮:我想着晚上不能吃太好，所以一般就吃一点小面包、蛋糕、饼干之类的，但是晚上就是睡不着，肚子涨的不舒服，而且我发现最近体重直线上升，最让我担心的就是宝宝会不会体重也直线上升。4.容易胀气的食物胀气食物。
像是包心菜、土豆、香蕉、豆类、球甘蓝、面包、青椒、玉米、洋葱、芋头、绿椰菜等等食物在人体里消化的时候会排出比较多的气体，这些气体会让人们的肚子有一股腹胀感，对睡眠影响非常大。
@黄小仙:我晚上的时候就喜欢吃点红薯之类，这个饱腹感很强，也不容易长胖，但是不好的一点就是睡觉的时候总是打嗝，时间长了影响睡觉时间和质量，白天眼圈黑黢黢的。
4、夜宵巧吃纤维过粗的蔬菜像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。
再告诉准妈妈一个远离失眠的小偏方，将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。
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