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1、獼猴桃
2、蘋果
蘋果屬於甘平類水果，所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整腸胃功能的作用，對下痢和便秘亦有療效。
3、芒果
芒果中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化、促進腸胃的蠕動、預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿蔔素，可以幫助保護眼睛。
4、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
5、柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便可立即通暢。不過要注意的是柚子有滑腸的作用，容易發生腹瀉，因此胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
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