膝關節鏡術後患者的日常保健原則是及時休息，防止過勞，少負重，常活動，注意防止對膝關節的進一步磨損。避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷；膝關節要注意保暖，避免受寒冷、潮溼的刺激；溫度下降時，膝關節遇冷血管收縮，血液循環變差，往往使關節僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。身體過於肥胖者應減輕體重，必要時可選擇使用柺杖或助行器幫助分擔雙膝負重。
膝關節鏡術後要立即行踝泵及股四頭肌功能鍛鍊，預防下肢血栓及鍛鍊肌肉力量，同時要逐步開始功能鍛鍊。下面推薦一組鍛鍊方法，供大家參考。1、平躺“倒蹬三輪”：每天早晚躺在床上，模仿倒蹬三輪的動作，讓踝關節到肩關節的各個關節都得到鍛鍊；2、膝蓋活動性鍛鍊：坐在椅子上將腳放在另一張高度相當的椅子上，輕地將彎曲的膝蓋往下壓；3、膝關節強化鍛鍊：坐在椅子上，將位於下方的腿伸直，保持6秒，腿替換進行5-10次，可增強腿部肌肉力量。4、直腿抬高：平躺在床上，將患側下肢伸直，腳尖使勁勾緊，將下肢抬高與床面成大約15°角，停留大約10秒，期間保持腳尖勾緊，然後慢慢放下，每組 20 次，每天做 10 組。
總之，膝關節鏡術後的康復鍛鍊應循序漸進，考慮患膝的耐受能力，由弱至強、由易至難，逐步達到減輕膝關節疼痛、腫脹；恢復關節活動度和靈活性；加強關節力量和協調性；全面功能康復的目的。
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