夏季不可缺少的七款涼拌菜,既簡單快捷又清爽開胃,好吃還不長肉

夏季不可缺少的七款涼拌菜,既簡單快捷又清爽開胃,好吃還不長肉

黃瓜拌粉絲:1、乾粉絲提前用清水泡發,洗淨備用;2、黃瓜洗淨後,刨成細絲備用;3、煮鍋裡倒入清水燒開,將粉絲放入鍋裡煮熟;4、煮好的粉絲撈出,過涼白開;5、姜、蒜洗淨後,切末,切好的姜蒜,調入適量涼白開,浸泡幾分鐘;6、再調入適量醬油、白醋、香油、花椒油、熟油辣子、糖,攪拌均勻;7、粉絲瀝乾水分後,拌入黃瓜絲;8、將調料淋入粉絲裡,攪拌均勻。

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響油豇豆:1、豇豆摘去老莖,切成小段,小辣椒切段,水燒開後倒入豇豆段、辣椒段,加少許玉米油、鹽汆燙3-4分鐘左右;2、生薑、大蒜剁成細蓉,加入適量糖、生抽、香醋,燒熱1大匙香油澆在碗內,成為調味料;3、汆燙好的豇豆撈出,浸泡在冰水裡涼透以後,撈出充分瀝乾水份;4、將調味料和豇豆、辣椒拌勻即可。

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涼拌白菜幫:1、白菜洗淨,去掉葉子,留下中間的梆。2、一手按住白菜,在白菜幫上切上斜刀,刀口要深一些但不能切斷,再豎著切成細條。3、將切好的白菜絲放入清水中浸泡15分鐘,使白菜更脆。4、香菜切段,小米椒切圈,大蒜切粒。5、取一小碗,碗中加入鹽,白糖,醋,攪拌至白糖溶化成糖醋汁。6、泡好的白菜絲瀝乾水分和香菜混合,把糖醋汁均勻的撒在鳳尾白菜上即可。

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黃瓜拌豬頭肉:1、食材備好。2、拍好的黃瓜斜刀切塊,切好的黃瓜放碗裡。3、豬頭肉切薄片。4、蒜切末,香菜切小段。5、調碗汁,少許鹽、生抽、醋,辣椒油,攪拌均勻。6、食材全部入碗,加上調好的料汁拌勻就可以了。

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蝦皮老虎菜:1、 蝦皮用水清洗一下,控幹水分。2、蔥順向切成約五六釐米長的細絲。3、尖椒順向切成約五六釐米長絲。4、香菜切成跟蔥、尖椒差不多長短的段。5、紅椒切成絲。將所有食材放入一個容器中。6、加入調料拌勻後裝盤即可。

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涼拌雜蔬:1.準備提前泡好的腐竹和花生米。2.黃瓜切丁、尖椒切丁、胡蘿蔔切丁、土豆切絲、香菜切段、幹辣椒切段。3、鍋中加入適量的清水,然後把花生米倒入鍋中,把花生米煮熟後撈出。4、鍋中再加入適量的清水,水開後把土豆絲倒入鍋中,然後再倒入腐竹,用水焯一下,撈出,用清水投涼。5、加入黃瓜、尖椒,胡蘿蔔、花生米,鹽、味精、白糖、白醋、辣椒油、辣椒段,然後淋入香油,最後倒入香菜,攪拌均勻。

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涼拌銀耳:1.水發銀耳摘去根蒂,撕成小朵,沖洗乾淨後過沸水輕燙,撈出瀝水,放入調理盆2.將紫甘藍小葉洗淨,大蒜切碎,小蔥切蔥花,加入薑絲,一同放入調理盆3.撒上適量的鹽和蘑菇精,淋入白糖和白醋,滴上香油,拌勻4.裝入保鮮盒,放入冰箱冷藏,涼透入味,即可食用


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