蚝油生菜
配料：生菜、油、大蒜、蚝油、蒸鱼豆豉、绍酒、陈醋、高汤、豆豉、小米辣、
步骤：
1. 生菜去根，洗净，洗好的生菜叶用淡盐水浸泡15分钟。蒜切米，小米辣切圈
2. 将蚝油、陈醋、蒸鱼豉油、绍酒用高汤混合均匀，组成混合料汁.
3. 坐锅烧水，加少许盐和油，下生菜叶烫15秒起锅装盘坐锅起油，下蒜蓉豆豉小米辣炒香下混合料汁烧开，煮2分钟稍微浓缩将混合料汁淋在生菜上，搅拌均匀即可。
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
洋葱小炒
配料：洋葱4个、青椒2个、猪肉100g、油、盐、料酒、生抽、水淀粉、味精、葱、姜、
步骤：
1.把青椒、肉、洋葱切片。肉片中加少许料酒、盐腌渍5分钟，去腥入底味，
再加适量水淀粉，轻轻抓匀上浆。
2.起锅热油、爆香葱姜。放入肉片，中小火炒至变色。烹入生抽。放入青椒、洋葱。
3.大火快速翻炒均匀。加盐、味精调味，炒匀即可。
这道菜可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。
平菇烧白菜
配料：平菇、白菜、油、盐、猪肉、干辣椒、蒜、葱、酱油、蚝油、鸡精、
步骤：
1. 平菇洗净去根，撕成小朵．白菜洗净，沥干水份，叶子撕成和蘑菇差不多大小的片，白菜帮切成片。猪肉切成丝葱、蒜、辣椒切好备用。
2. 锅中放水烧开，下入平菇，焯烫1分钟，捞出沥水。
3. 锅中放油烧热，下肉丝煸炒至肉丝发白，放入切好的葱、干辣椒炒香。下入焯好的平菇和白菜，翻炒一下，调入盐，酱油，蚝油，翻炒均匀。
4. 最后调入鸡精翻炒均匀即可。
常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢，调节植物神经的作用，而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡。十二指肠溃疡、高血压等有明显的效果。
醋溜白菜
配料：白菜、青红椒、花椒、陈醋、生抽、糖、水淀粉、葱、八角、姜、蒜 、
步骤：
1. 白菜帮切丝，青红椒切丝，葱姜蒜切好备用。
2. 热锅入油，花椒八角爆放入辣椒，葱姜蒜爆香放入白菜帮，翻炒至半熟。依次放入盐，陈醋，生抽，糖调味翻炒均匀后加入白菜叶，继续翻炒至菜叶变软。加入薄芡，翻炒均匀即可出锅。
减肥是个漫长的过程，期间不仅饮食要保持清淡，还要配合运动，才能把体重慢慢减下来，但想要从根本上瘦身成功，不妨采用五方十二的食疗法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。
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