祛溼的方法很多，艾灸、拔罐、運動，但最常見的還是食療，而吃什麼祛溼最好？
相信大多人選擇的是“紅豆薏米粥”，但你真的瞭解過它們的功效嗎？祛溼真的有那麼好嗎？
我可以負責任地告訴你，如果你長期喝紅豆薏米粥祛溼，那你肯定犯了4個錯誤。
紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆。但實際上，有四點錯了：
1、紅豆薏米中的紅豆選擇錯誤：
中醫裡的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，最常用的就是用來做美味的紅豆沙糖水。而赤小豆祛溼，最適合用來煲湯或者煮粥來吃，有利尿消除水腫的作用，非常適合產婦食用。；從外形來看：大體來說兩者形狀不同，紅豆比較圓，赤小豆是細長的，稍扁。
2、薏米錯了：
薏米祛溼雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼。
3、煮法錯了：
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。
4、“光祛溼不健脾”錯了：
上面剛講過脾與溼氣是對好基友，脾虛了，溼氣會加重，溼氣重又會導致脾虛，所以要祛溼，需要同時健脾。
四宗罪裡，第四點尤其重要，為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有溼氣，很大的原因在於他本身溼氣已經很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛溼盛。
總之用對紅豆薏米，才能達到去溼作用。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
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