西梅是近几年才被人们所熟知的水果，美味可口，不仅好吃，西梅还含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁、锌、钾等矿物质，及不含脂肪和胆固醇。尤其是维生素A及铁的含量极为丰富，西梅鲜果只有夏季才能吃到，往往被制作成西梅汁、西梅干，四季方便享用。那么，吃西梅对女人有什么好处呢？女人贫血嘴唇发白，每天吃一些，可补气血，防掉发、面色红润、晒不黑。
美白防晒
西梅其中的维生素C的含量非常高，其中的花青素及抗氧化剂，可淡化黑色素、促进胶原蛋白合成，强化肌肤对抗日晒伤害的能力，淡化色斑，美白肌肤，改善血液循环，可以说从营养方面增强了美白肌肤的功效。
改善贫血、补铁
女人每月的“大姨妈”定期来访，身体势必会流失一部分铁元素，若有妇科方面的疾患，月经量多的情况，就会造成贫血，补充铁元素变得尤为重要。平时多摄入一些含铁量高的食物，就可以间接地补充铁元素以及改善贫血症状。西梅正好做到了这一点。
保护眼睛
西梅是补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。有护肝的功效，同时微量元素对眼睛特别好，常常熬夜、看电脑、看手机的女性，可以经常性的食用。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。
西梅怎么吃
西梅常常被制作成西梅汁和西梅干，女性可以把它作为零食四季食用。西梅也是防治便秘的良果，有便秘的人群，经常吃点，可以摆脱便秘的困扰。
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