三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。
此时，人体的阳气达到一年的“高峰期”，很多人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。因此，需要清热、祛火。
而一进入三伏天，受到“苦夏”的困扰，不少人还会口淡乏味，食欲不振。因此还要健脾、开胃。
另外，闷热潮湿的三伏天，人体还容易被湿邪侵袭。所以，就需要祛暑、祛湿。
因此，大家要提前做好养生防病的准备。银龄给您推荐一款三豆汤，可改善入伏前后可能出现的各种不适症状。
三伏天要喝三豆汤
这碗三豆汤，所用食材是三种豆：绿豆、赤小豆和黑豆。
◆ 绿豆：清热、解毒、消暑
◆赤小豆：清热、利尿、消肿
◆黑豆：补肾、益精、清热
如果只喝绿豆汤，虽然解暑的效果好，但是偏寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝。而这碗三豆汤，因为有了黑豆的加入，对绿豆和赤小豆的寒凉性有一定的抵消，不仅能清热除暑，还能健脾利湿。
这样一来，体质一般的人即使经常食用适量的三豆汤，也不会给脾胃功能带来不利影响。
三豆汤的做法
材料
绿豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖适量
做法
1.将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
2.将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后，放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。
提醒
老人、小孩或者是肠胃不好的朋友，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。
三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
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来源丨养身参考
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