提起"三高"，大家可能都不陌生，當代人忙於和"高血脂、高血壓、高血糖"作鬥爭時，第四高已經悄然出現了，併成為了強大的疾病新因素，它就是高尿酸。高尿酸症是與高血壓、高血脂、高血糖等密切相關的代謝綜合症，被成為"第四高"。很多尿酸高的人簡單的認為："尿酸高好像對身體沒太大的影響。"真的沒什麼影響嗎？一定要花幾分鐘讀完這篇文章！
有專家指出，在未來20年內，我國將面臨高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸和中風的較大規模流行。所以中年人一定要重視"四高"這一疾病，做到經常檢測血壓、血糖高，應及時就醫。
深度解析尿酸高的原因
在臨床上，男性尿酸正常值：149~416umol/L，女性尿酸正常值：89~357umol/L。超標了就是尿酸過高就要及時重視起來！
第一，尿酸高與血內嘌呤物質過高等有關，其實就是我們吃出來的尿酸高，現在生活變好了都喜歡大魚大肉的，或者是吃燒烤喝啤酒，應酬不斷的，而且喜歡吃動物內臟的、熬夜的都是導致尿酸升高的。
第二，還有就是自身代謝問題，尿酸高的人是自身的代謝除出了問題，吃進去的嘌呤食物多，但是排出來的少了，長期如此，積存在體內的尿酸就會漲起來了。
尿酸高的危害
1、一旦尿酸過高，最容易導致痛風性關節炎最後導致關節變形失功。
2、損傷胰腺B細胞，最後誘發或加重糖尿病！
3、沉積於腎臟，因為60%的尿酸由腎臟排洩，高尿酸血癥能增加腎臟疾病、腎功能障礙的發生，還會得尿毒症的風險！
4、加重冠心病、高血壓！尿酸高會刺激血管壁，加重動脈粥樣硬化。
尿酸高的人群吃什麼好
尿酸高是種飲食疾病，因此可以通過吃一些特定的食物改善身體的狀況。
1、多吃固腎的食物。固腎的食物有助於排洩尿酸，平時可吃枸杞：可滋補腎氣，抗老化。山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。
2、多吃高鉀質食物。鉀質可減少尿酸沉澱，有利於將尿酸排除體內，例如菠菜、紫菜、芒果、桂圓、海帶、西蘭花等
3、多吃鹼性食物。改善自身的酸性體質，同時補充人體必須的有機營養物質，這樣才能在餓死變異細胞的同時，恢復自身的免疫力。鹼性的食物有：牛奶、小米粥、黑豆、黑芝麻等。
4、多吃低嘌呤的食物。低嘌呤食物是可以放心食用的，一般鹼性食物所含嘌呤是比較低的，如芥菜、土豆、桃、蘋果、黃瓜、番茄等。
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