6种莲藕的做法,鲜美入味,营养又养颜!有时间做给家人尝尝~

莲藕焖鸭▼

6种莲藕的做法,鲜美入味,营养又养颜!有时间做给家人尝尝~

【材料】鸭200克、藕2节、植物油10克、食盐4克、姜5片、八角2个、花椒6粒、桂皮2段、干辣椒3个、料酒3克、豆瓣酱1勺、黄酱1勺、啤酒半罐、胡椒1茶匙

【具体做法】

1.将鸭切块后放入锅中,放入姜片和大葱段,在水中焯去腥味,将焯水后去除血沫的鸭肉洗净备用

2.准备好其他的原料:豆瓣酱,黄豆酱,啤酒,姜片和其他大料;将锅烧热,放入姜片和大料翻炒,再加入豆瓣酱煸炒

3.煸炒出香味后加入黄豆酱一起翻炒,片刻后加入焯过水的鸭肉一起翻炒

4.炒至鸭肉表面上都均匀的沾满酱汁,加入适量啤酒和料酒,大火烧开后盖上盖煮上十分钟

5.再加入藕块,移入煲中继续焖煮十分钟,加入适量的盐和胡椒等调料

6.搅拌均匀后大火收汁,直接将煲端上餐桌即可

莲藕肉丸▼

6种莲藕的做法,鲜美入味,营养又养颜!有时间做给家人尝尝~

【材料】猪肉500克、藕2节、姜半块、鸡蛋2个、面粉20克、生粉5克、细香葱3根、植物油100克、食盐6克、料酒5毫升、花椒粉5克、五香粉5克

【具体做法】

1.猪肉剁成泥备用,莲藕去皮擦成蓉

2.猪肉泥和莲藕蓉,加入配料,顺着一个方向搅拌上劲

3.搅拌好的肉泥用虎口挤成圆球,用小勺刮起

4.油锅烧热到7分热,下入肉丸,为了使不粘连,一个一个的放,不要挨的太近

5.定型后,可以用筷子翻动一下,把粘连的拨开

6.为了使受热均匀,可以顺着锅边,转个丸子的位置

7.炸到金黄,捞出沥干油即可

椒盐炸藕盒▼

6种莲藕的做法,鲜美入味,营养又养颜!有时间做给家人尝尝~

【材料】莲藕2节(约400克),猪肉馅250克(肥瘦三七)

肉馅调料:鸡蛋一个,黄酒1大匙,蚝油1大匙,白胡椒粉1/8小匙,姜末1小匙,葱末1勺,老抽1小匙,生抽1小匙,白糖1小匙,盐2-3克,香油20ml

脆炸糊:鸡蛋1个,面粉30克,玉米淀粉15克,五香粉1/8小匙,泡打粉1/8小匙,水(约15ml)食用油1小匙

蘸料:花椒盐

【具体做法】

1.肉馅中加入调料,顺一个方向搅打上劲儿后放入冰箱冷藏备用

2.莲藕去皮,用盐水浸泡20分钟,入开水锅焯烫5分钟,捞出过凉水,降温后控干水分备用

3.将莲藕按薄厚约3-4毫米厚的样子,一刀不断(深度约4/5左右)一刀断,切成藕盒备用

4.剩余的莲藕头部不要丢弃,剁成小碎块,拌入肉馅中可以增加爽脆的口感

5.在藕盒中间塞入肉馅

6.脆炸糊原料(除食用油外)混合均匀,加入食用油搅拌均匀

7.将塞好肉馅的藕盒裹匀脆炸糊

8.锅内宽油,油温6-7成热时下入藕盒

9.炸至两面金黄,捞出控油,用吸油纸吸净表面浮油,用椒盐蘸食即可

冰糖桂花糯米藕▼

6种莲藕的做法,鲜美入味,营养又养颜!有时间做给家人尝尝~

【材料】藕1节,糯米150克,干桂花1克,冰糖110克

【具体做法】

1.将糯米洗净,控干水份备用,将藕洗净,在近藕节处切下一小块做盖子

2.将藕孔冲洗干净,将糯米塞入藕孔中,边塞边磕打一下藕

3.装满米后,将切下来的盖子放回原处,用牙签深入固定

4.将藕放入锅中,加足量水没过藕,大火烧开后,转小火30分钟

5.放入冰糖、干桂花,小火,2小时

6.将煮好的藕切片,即可食用

酸辣藕丁▼

6种莲藕的做法,鲜美入味,营养又养颜!有时间做给家人尝尝~

【材料】莲藕250克,干红椒10颗,青椒半颗,红椒半颗,大蒜2瓣,生姜1片,大葱1小段,盐1/2小匙,生抽1大匙,白醋2大匙,砂糖1小匙

【具体做法】

1.将莲藕剖净表皮,先切成厚片,再切成条状,最后切成丁状,浸泡在凉水内备用

2.青红椒去籽,切成菱形块状,生姜,大蒜,葱段切成碎

3.用剪刀将干红椒剪成段,用水洗净,沥干水备用,生抽+白醋+砂糖在碗内调匀成味汁

4.锅内烧开一锅水,放入藕丁及盐煮至水开,捞起放入凉水中备用

5.炒锅放入油,凉油加入葱、姜、蒜、干红椒段,炒出香味

6.加入沥净水的藕丁,青红椒片,淋入调好的味汁

7.用中火再翻炒1分钟,至藕丁入味即可

生焖藕片▼

6种莲藕的做法,鲜美入味,营养又养颜!有时间做给家人尝尝~

【材料】藕350克、洋葱1/4个、青椒1/4个、红椒1/4个、色拉油20ml、香油5ml、大蒜2头、生姜4片、柱候酱15克、海鲜酱15克、腐乳汁10克、料酒10ml、老抽1小勺、绵白糖3克

【具体做法】

1.藕洗净,刮皮,青红椒洗净备用

2.大蒜剥皮洗净、生姜切片儿

3.藕从中间切开,然后切成薄片

4.将洋葱、青红椒也切成略微比藕小一些的方型片儿

5.准备柱候酱15克海鲜酱15克腐乳汁10克

6.把藕片放入盆儿中,用步骤5中的调料拌匀腌制10分钟

7.砂锅上火烧热,放入色拉油

8.下入大蒜、生姜和洋葱、绵白糖翻炒出香味,且大蒜的颜色有点变黄

9.下入青红椒翻炒均匀

10.放入腌好的藕片,不要放太多,尽量往锅中间放,不要让藕片沾到锅壁,加上锅盖儿,大火烧一分钟

11.顺着锅盖儿的边缘转圈儿倒入料酒和香油。

12.大约3-5分钟后关火,上桌焖2分钟,开盖儿,将菜拌匀即可


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