有人說你願意在一件事情上付出多少時間，你就能夠得到多少回報，對於減肥這件事來說更是如此，它不像創業，需要多種因素的結合才會出現某種結果，對於減肥，只要你不是屬於肥胖病，一般按照正確的方法勤加練習就能夠得到很好的瘦身效果，身邊朋友總說沒有時間減肥，其實啊時間擠擠總還是有的，這不考慮到很多人確實很忙，就給各位正在為肥胖而發愁的人們帶來“睡前減肥瘦身方法”，一起來跟著倩狐小編學學看看吧!
睡前減肥瘦身方法動作一
1.雙腳彎曲，雙手抱膝，維持動作10秒鐘，雙腳再放下、反覆收起抱膝，運動骨盆肌。
2.兩腿膝蓋向外，兩隻腳掌緊緊相貼，雙手抱住相貼的腳掌，利用手拉腳掌的力量將下盤往身體靠攏，維持動作約10秒鐘。
睡前減肥瘦身方法動作二
1.雙臂伸直，腹部與腿部呈90度跪於地面，後背向上躬起保持10秒。
2.左腿向前方躬起，腳部不要接觸地面，左腿向後上方伸直抬起。然後恢復。重複動作10次後，換另一條腿進行。
睡前減肥
睡前減肥瘦身方法動作三
1.仰躺，兩腿膝蓋彎曲，雙臂在身體兩側伸開。
2.把膝蓋靠向左邊，眼睛望向右邊，肩膀貼在床上。最後保持這個動作5秒，換邊再做，兩邊各做3次。
睡前減肥瘦身方法動作四
1.側臥，左腿屈膝，右腿伸直。左手屈肘支撐床，右手伸直放於身體前。
2.盡力抬起右腿，到達極限後放下。右腿抬起20次後，換左腿抬起，同樣抬起20次。
睡前減肥瘦身方法動作五
1.仰臥在床上，雙腿伸直，抬起左腿，用雙手從後面抓住大腿。
2.慢慢地把膝蓋拉向胸前，直到感覺到腿部有拉伸感，保持這個動作8秒鐘。
3.如果這個動作熟練後可以提高一點難度，在這個動作的基礎上，抬起頭，前額向膝蓋靠攏。保持8秒鐘後換另一隻腿，每條腿各做3次。
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