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现代人通常都会有一个改不掉的生活习惯，那就是晚上睡不着早上起不来。这个习惯看似不起眼，但是往往会给我们的学习、工作、生活、身体造成不好的影响，所以我们一定要改掉这个不好的习惯。
早起的方法
1．早起
当你早起的时候，晚上自然就会想早睡觉。晚上不困，早上不起，这是一个恶性循环的怪圈，那么我们该怎么打破这个怪圈呢？就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点是天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就补充了一点能量；若是没睡觉，那就没补上。
2.让自己睡的早一点
你可能习惯很晚才睡觉，可能是因为看电视或者上网。但是如果想要起得早一点的话，你就得放弃其中的一个(看电视或上网)，否则你想要保证充足的睡眠是不可能的。
建议大家可以早点上床睡觉，即使你认为你不能马上入睡。那么你也可以在床上读会书，当你累的时候，你会发现你比想象中入睡的要快的多。
3.关上闹钟之后立刻走出卧室
不要允许自己再回到床上，强制自己走出房间。等到洗完脸后，你会发现你已经可以足够清醒的面对新的一天。
4.不要做太大的变动
你慢慢地开始，一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后，接着在提前15分钟。逐步地这样做，直到你能够在设定的目标时间起床。
5.给自己找个早起的理由
为早起准备点事情做是非常重要的。这个理由会给你早起的动力。
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