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生活中引起失眠的原因有很多，失眠的程度也有深有淺。但失眠造成的睡眠質量差、精神紊亂等問題極大的降低了我們的生活質量，對身體健康有很大的危害。下面小編就給大家介紹幾種用於防治失眠的食物。
醋
日常生活中的食用醋有很好的促進睡眠的效果。每天睡前喝一小口醋能有效緩解神經疲勞，加快入睡。
牛奶
牛奶中含有豐富的氨酸，這種物質能起到抑制大腦皮層興奮的作用，使人產生疲倦感，加快入睡。
香蕉
香蕉富含多種維生素與礦物質，能起到鎮靜作用，還能促進胰島素的分泌，有助於睡眠。
紅棗
紅棗含有豐富的營養物質，能促進消化，有助於緩解失眠。
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