肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，身体和容颜都会好。
特别是男性，肾脏是男性生命力的源泉。
肾不好，身体都会有反应，看看你占了几个
- 坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
- 在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
- 总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
- 早晨起床，眼睛浮肿。
- 不提重物，走到三楼就两腿无力。
- 将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面 ，绝大多数是肾虚。
- 在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
- 小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
- 洗头时，头发大量脱落。
- 总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
肾虚怎么办？
第一，保持好的心情。
第二，要经常运动，保持好的状态。
第三，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。
不少人都觉得吃药补肾更加简单便捷，事实上，只要是药物，对身体都会有一定的副作用。所以，对此我们还是建议大家需要谨慎。如果真的是要服用补肾药物，也请遵循医生的建议。
半食疗法，源自《黄帝内经》，秉承食疗理念和平衡法则，整体解决体质偏寒、偏弱、偏酸、偏毒等根本问题，使人体的脏腑功能乃至整个体质环境达到新的平衡状态。补肾也是一样的道理，只要找对食材，食疗补肾法能起到事半功倍的效果。
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等
,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
桑葚：男人滋补的“最佳拍档”，让肾有用不完的劲
肾脏受损，可通过饮食来调理，对于肾脏，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。中医认为“黑色入肾经”，黑色是养肾的，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪很多皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！现代也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
桑椹可以滋阴壮阳，历代医书中就有记载：《本草纲目》中记载桑椹主治单食，止消渴（苏恭）。利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。桑椹自古就是我国中医常用的一种利尿，保健，消暑的良药。
此外，现代研究发现桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的补肾效果！桑葚的最佳食用方法为桑葚酒，每天1杯，一般7天左右，打通肾经，彻底激活肾脏先天之本，身体重新恢复动力，效果惊人，让老婆刮目相看！
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。
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