俗話說的好，男人要有陽剛之氣，這樣男人才會有魅力，有力氣。可是我們卻發現，身邊的很多男性的朋友已經出現了很多的健康問題，他們的陽氣已經開始出現了虧損和不足的狀況。我們每個人的陽氣剛開始都是均衡的，可是，由於生活和習慣，還有環境的改變導致很多的人越來越沒有好的身體，看起來好像很健康，可是一到辦正事就虛弱的不行。尤其是男人，平時好像很猛，一旦要做體力活，就不行了。
中醫認為，陽氣是男人的根本精華之元，一旦陽氣不足，男人就像是竹子一樣，脆而不堅，身體虛弱。因此，陽氣不足，一定要注意。缺少陽氣會短命，3個現象說明你的陽氣不足，該調養了
1，身體乏力
每天表現為精神不振，尤其是說話做事沒有力氣，特別容易嗜睡，幾乎整天都萎靡不振，所以造成患者的體內陰陽失衡，因此就出現了陽氣不足的情況。
2，腰痠背痛
腰痠背痛的根本原因是身體的蛋白質缺少了，導致自己的陽氣不足，身體得不到足夠的滋養，骨骼關節處就會出現摩擦受損的情況，因此就出現了腰痠背痛。
3，生育能力下降
一旦陽氣不足，男人的生育能力就會下降，男人也會缺少男人味和陽剛之氣，看上去既像偽娘，又萎縮。而且不能讓自己的妻子滿意和幸福，輕則夫妻感情破裂，重則夫妻離婚。而且，作為男人，你不能讓自己的妻子滿意，難道不覺得丟人嗎？
中醫認為，陽氣來源有二：一為先天性的，來自於父親和母親，二為後天性，主要從食物中吸收的水谷 精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、 情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。
2個食材，幫你補充陽氣，提高壽命
1，山藥
山藥營養豐富，具有健脾益氣，可防止肝氣旺傷脾;可以補氣補陽，可增強人體抵抗力。常吃山藥可以延年益壽。
2，男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
功效：
如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
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